5 bệnh phụ khoa chị em dễ mắc nhất

Có những chị em có điều kiện sống rất tốt nhưng vì thiếu kiến thức chăm sóc bản thân nên vô tình mắc bệnh phụ khoa mà không biết. Chỉ đến khi biết mà đi khám thì bệnh đã trầm trọng hơn.

Trước đây người ta cho rằng chỉ những phụ nữ thường xuyên phải tiếp xúc với nước bẩn hoặc khâu vệ sinh kém thì mới bị các bệnh phụ khoa. Nhưng ngày nay, bệnh phụ khoa ở nữ giới không có ngoại lệ cho bất kì chị em nào, cho dù đó là người sạch sẽ vô cùng. Thậm chí, có những chị em có điều kiện sống rất tốt nhưng vẫn bị bệnh phụ khoa.

Nhân viên văn phòng cũng bị bệnh phụ khoa

Theo một báo cáo thống kê của Trung tâm Hà Nội Medicare thì, trong số 205 nữ bệnh nhân là nhân viên văn phòng đến đây khám phụ khoa, thì có tới 183 người bị viêm âm đạo, cổ tử cung (chiếm 89,27%). Đặc biệt, trong 183 người này, có 55 người bị viêm nặng (chiếm 30,8%), trong đó, có tới hơn 50% số bệnh nhân bị viêm diện rộng.

Điều đáng lưu ý là những chị em này lại không phải là những người kém vệ sinh mà hoàn toàn ngược lại, họ rất sạch sẽ. Thậm chí, chị Hoàng Liên (Mai Động, Hà Nội) còn sạch sẽ đến mức "sắm" hẳn một hệ thống lọc nước tiên tiến, nước lấy từ vòi có thể uống được luôn. Hàng ngày, chị thường dùng nước đấy để vệ sinh "vùng kín". Chị cũng chỉ dùng giấy vệ sinh và những dung dịch vệ sinh đắt tiền để giữ sức khỏe cho mình.

Nhân viên văn phòng cũng khó tránh bệnh phụ khoa. Ảnh minh họa.

Thế nhưng, một tuần trước, chị phải đến phòng khám sản phụ khoa vì "vùng kín" của chị có biểu hiện ngứa kéo dài kèm theo đau âm ỉ bên trong bụng. Các bác sĩ kết luận chị bị viêm nhiễm âm đạo nặng và đang có dấu hiệu "ăn" vào buồng trứng, nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến hoại tử.

Khi được hỏi về nghề nghiệp và thói quen sinh hoạt hàng ngày, các bác sĩ ở phòng khám này đã biết được nguyên nhân gây bệnh của chị. Bởi tính sạch sẽ mà chị Liên thường có thói quen dùng vòi xịt để xịt vào âm đạo sau mỗi lần đi vệ sinh. Ở chỗ làm không có vòi xịt thì chị dùng giấy ướt để lau. Các bác sĩ cho rằng, việc thụt rửa đã làm cho vi trùng và virus gây bệnh có cơ hội "đi" sâu vào bên trong âm đạo. Hơn nữa, việc dùng giấy ướt để vệ sinh sẽ khiến âm đạo luôn ẩm ướt, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Chị Liên là nhân viên văn phòng, ngồi làm việc cả ngày với máy tính dưới nhiệt độ của điều hòa nên "vùng kín" càng không được khô thoáng, nguy cơ phát triển bệnh phụ khoa càng tăng.

Một số bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ

Viêm âm đạo

Thông thường, một khi khả năng kháng khuẩn tự nhiên ở âm đạo giảm đi thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, các yếu tố khác như vệ sinh cá nhân kém, vệ sinh trong giao hợp không được đảm bảo sẽ dẫn đến nhiễm kí sinh trùng như trùng roi, nấm...

Viêm âm đạo do tạp khuẩn. (Ảnh minh họa)

Khi bị viêm âm đạo, chị em thường thấy các biểu hiện như: Có khí hư trắng hay hơi vàng, có khi đặc như mủ, niêm mạc âm đạo hơi đỏ (viêm âm đạo do tạp khuẩn), ngứa nhiều vùng âm hộ trước, trong và sau khi có kinh. Khí hư có màu trắng đục, loãng, có bọt, âm đạo viêm đỏ (viêm âm đạo do kí sinh trùng) và ngứa nhiều vùng âm hộ vào giữa chu kỳ kinh, khí hư đặc như bột, có ánh trắng, âm đạo có màu đỏ tím (viêm âm đạo do nấm).

Trong trường hợp bị viêm âm đạo, chị em cần vệ sinh bằng dung dịch diệt khuẩn, dùng kháng sinh và đặt thuốc theo chỉ định của bác sĩ trước khi đi ngủ.

Viêm lộ tuyến tử cung

Viêm lộ tuyến tử cung thường có nguyên nhân chủ yếu do viêm hoặc sang chấn như: rách cổ tử cung, nạo hút nhiều lần làm hủy hoại các lớp mô bên trong cổ tử cung gây nên lộ tuyến.

Khi bị viêm lộ tuyến tử cung, chị em sẽ thấy các biểu hiện rõ rệt nhất là xuất hiện khí hư, cảm giác đau vùng âm hộ và tăng lên khi đi lại. Nắn môi nhỏ giữa ngón trỏ và ngón cái sẽ thấy một khối to căng, rắn, tròn đều.

Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ cho thuốc kháng sinh chống viêm âm đạo và cổ tử cung để đặt trong 10-15 ngày. Nếu tổn thương rộng cần điều trị bằng phương pháp đốt nhiệt hoặc đốt điện.

Viêm tuyến lộ tử cung cần được điều trị bằng kháng sinh. (Ảnh minh họa)

Viêm tử cung

Viêm tử cung thường gặp ở những phụ nữ sau khi sinh con, sảy thai, nạo thai, hút điều hòa kinh nguyệt. Nguyên nhân có thể là do sót rau, dụng cụ đỡ đẻ không đảm bảo vô trùng, không vô khuẩn tốt khi bóc rau, thao tác nạo hút thai, lấy vòng không vô khuẩn, bế sản dịch sau đẻ...

Biểu hiện khi bị viêm tử cung là: 3-4 ngày sau đẻ hoặc sau sảy thai, người bệnh ăn uống kém, mất ngủ, bứt rứt trong người, mạch nhanh. Sau 1-2 ngày sốt cao, đau bụng vùng hạ vị, sản dịch ra nhiều, lẫn mủ, có mùi hôi. Tử cung to, mềm, đau. Nếu tiến triển mạn tính thì khí hư có thể ra nhiều, có khi có lẫn máu, sau đó dẫn tới viêm và có thể lan sang các phần phụ như buồng trứng, ống dẫn trứng.

Trong trường hợp này, các bác sĩ sẽ kê toa kháng sinh toàn thân liều cao. Người bệnh cần nâng cao thể trạng, sức khỏe và điều trị tích cực, đúng cách.

Viêm phần phụ (ống dẫn trứng, buồng trứng)

Khi bị viêm phần phụ, người bệnh thường có biểu hiệu như: đau bụng vùng hạ vị hoặc hố chậu, sốt cao, từng cơn hay liên tục. Khí hư nhiều, có mùi hôi lẫn mủ.

Trong trường hợp viêm phần phụ, phương pháp điều trị tích cực nhất là điều trị bằng kháng sinh liều cao theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh cần nghỉ ngơi, có thể chườm đá vùng bị viêm.

Xói mòn cổ tử cung

Thật ra, đây chỉ là một bệnh viêm cổ tử cung mãn tính thường thấy ở nữ giới. Nguyên nhân của bệnh có thể là trong quá trình làm "chuyện ấy" bị tổn thương, cọ xát quá mức với bao cao su, thụt rửa sâu, nấm khuẩn... Nhưng, đa số bệnh xói mòn cổ tử cung không cần bất cứ trị liệu gì, cũng không có cảm giác khó chịu, nên rất nhiều người khi kiểm tra khám phụ khoa mới biết mình bị bệnh.

Xói mòn cổ tử cung ra nhiều khí hư. (Ảnh minh họa)

Mặc dù nói không nhất định phải trị liệu, nhưng không nên làm ngơ như nó không tồn tại. Xói mòn cổ tử cung thường có các biểu hiện như: khí hư ra nhiều, màu sắc khí hư từ trong suốt biến thành màu trắng hoặc vàng. Nếu khí hư có mủ, hoặc máu, mùi vị khác thường... thì bệnh đã trở nên nghiêm trọng hơn nhiều, cũng có thể là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường này, bạn nên ngay lập tức đến bệnh viện để được kiểm tra và trị liệu.

Xói mòn cổ tử cung vốn không ảnh hưởng đến việc mang thai và sinh sản sau này. Nhưng một số người sau khi sinh, do kích thích tố thay đổi khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, song đối với bào thai, cơ bản không ảnh hưởng gì.
bệnh phụ khoa, cổ tử cung, âm đạo.

Tác nhân gây ra ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung (UTCTC) đang trở thành nỗi khiếp sợ với phụ nữ khi tần suất mắc trong độ tuổi sinh đẻ lên đến 17%. Tuy nhiên, các chuyên gia trấn an rằng, có một sự hiểu nhầm nhất định về căn bệnh này bởi không phải ai nhiễm virus HPV là sẽ mắc bệnh.

80% phụ nữ có nguy cơ nhiễm

PGS.TS Nguyễn Trần Hiển, Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương cho biết, theo thống kê ở nước ta hiện nay, mỗi năm có khoảng 5.170 ca mắc UTCTC mới, gần 2.500 ca UTCTC tử vong, tần suất mắc trong dân số là 11,4/ 100.000 dân. Đây được coi là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ với bình quân 10 ca tử vong mỗi ngày do căn bệnh này. Nguyên nhân dẫn đến UTCTC là do virus HPV gây ra, trong khi tỷ lệ nhiễm virus HPV ở phụ nữ nước ta rất cao. Cụ thể, phụ nữ từ 40-49 tuổi, tỷ lệ nhiễm HPV lên đến 43%, phụ nữ nhóm 30-39 tuổi có tỷ lệ nhiễm là 24%, nhóm 18-29 tuổi cũng có tỷ lệ nhiễm là 11%. Điều khó khăn nhất là virus này khi xâm nhập vào tế bào cơ thể rất khó phát hiện, cơ thể cũng không tự sinh ra được kháng thể đáp ứng chuyên biệt để chống chọi nên khó cứu chữa.

Ông Hiển nhấn mạnh, hiện đang có một số cách hiểu chưa đúng về HPV, khiến dư luận, nhất là giới phụ nữ hoang mang. Rất nhiều người nghĩ rằng cứ nhiễm HPV sẽ mắc UTCTC hay đã được tầm soát, xét nghiệp PAP ở bệnh viện cho thấy nhiễm HPV là đã mắc bệnh. Thực tế, độ chính xác của biện pháp tầm soát bằng xét nghiệm nhanh PAP không cao, chỉ khoảng 50-60% cho nên người đã được xét nghiệm dương tính với virus này cũng chưa thể khẳng định ngay được.

Tình dục càng nhiều càng dễ mắc

Một nghiên cứu thú vị là UTCTC có liên quan mật thiết với độ tuổi, mức độ quan hệ tình dục. Thực tế khoảng 80% người trong độ tuổi sinh sản (15-49 tuổi) có nguy cơ nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó. Nguyên nhân là do virus HPV lây truyền chủ yếu qua đường tình dục, thâm nhập qua các vết trầy xước, vết loét dù rất nhỏ. Ngoài ra, HPV cũng có thể lây từ mẹ sang con hoặc lây qua các vật truyền như đồ lót, găng phẫu thuật… nhưng tỷ lệ ít hơn. Ths.BS Lê Thị Kiều Dung, ĐH Y dược TP. Hồ Chí Minh cho biết, nguy cơ mắc UTCTC cao đến đâu còn phụ thuộc vào số lượng bạn tình, tần số giao hợp, vệ sinh bộ phận sinh dục, số con… của người phụ nữ. Do đó, quan hệ tình dục càng sớm, càng nhiều thì nguy cơ mắc UTCTC càng cao.

Tình dục càng nhiều càng dễ mắc ung thư cổ tử cung. (Ảnh minh họa)

TS.BS Cao Hữu Nghĩa, Viện Pasteur TP Hồ Chí Minh cho biết thêm, đường lây chính của UTCTC là nhiễm qua tiếp xúc da, niêm mạc dương vật với niêm mạc cổ tử cung, âm đạo chứ không qua đường máu hoặc qua các dịch khác của cơ thể (tinh dịch, dịch âm đạo...). Nam cũng như nữ đều có khả năng bị HPV tấn công. Riêng ở nữ giới, nguy cơ nhiễm cao nhất là ở thời điểm bắt đầu có quan hệ tình dục và nhiều trường hợp nhiễm dai dẳng ở cổ tử cung tiến triển thành các tổn thương tiền UTCTC.

PGS.TS Nguyễn Trần Hiển cho biết, UTCTC là loại ung thư có thể phòng tránh được và biện pháp phòng chống hữu hiệu nhất là vaccine. Ở nước ta, vaccine ngừa UTCTC đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng từ năm 2008 với chỉ định ngăn ngừa UTCTC cho trẻ em gái và phụ nữ từ 9 đến 26 tuổi. Vaccine này chỉ đạt hiệu quả cao nhất khi phụ nữ chưa có quan hệ tình dục. Cũng như các loại vaccine khác, việc tiêm vaccine phòng ngừa nhiễm HPV không có hiệu quả phòng bệnh 100%. Trong khi đó, các biện pháp tầm soát ung thư vẫn được duy trì nhưng hiệu quả chưa cao do các phòng xét nghiệm chưa đồng bộ. Còn biện pháp phòng bệnh thụ động nhất là… không quan hệ tình dục thì khó khả thi.

Cách hay để điều trị viêm Amiđan.

Amiđan - bệnh thường gặp ở trẻ em và người lớn (ảnh minh họa)

Anh Phạm Minh Tuấn: tôi bị họng hạt và abidan! ho nhiều lần! uống nhiều thuốc mà không đỡ. Đã đi đốt họng ở 103 mà không đỡ. Nay cần tư vấn! để chữa bệnh

Amidan có vai trò là 1 hàng rào bảo vệ vi khuẩn tấn công vùng hầu họng. Khi làm việc quá tích cực sẽ gây tình trạng viêm nặng, do đó nhiều trường hợp cần phải cắt amidan. Viêm Amiđan là một trong những bệnh tai mũi họng thường gặp ở trẻ em và người lớn. Viêm amiđan có thể là viêm cấp, viêm amiđan cấp tái hồi, viêm Amiđan mạn, viêm tấy hoặc áp xe quanh Amiđan.

Viêm Amiđan cấp là tình trạng viêm nhiễm khuẩn giới hạn ở Amidan do vi khuẩn hoặc siêu vi khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh chủ yếu là liên cầu trùng tan huyết Bêta nhóm A, đây là tác nhân gây sốt thấp khớp có thể gây biến chứng ở van tim và viêm vi cầu thận cấp. Trẻ lớn và người lớn viêm Amiđan thường do vi khuẩn trong đó liên cầu nhóm A là hay gặp nhất. Các siêu vi trùng gây nhiễm khuẩn hô hấp trên có thể gây viêm Amiđan cấp với tỷ lệ thấp.

Bệnh nhân bị viêm Amiđan cấp có triệu chứng: sốt cao, rét run, đau họng, vướng họng , ăn uống khó khăn, hơi thở hôi, sưng hạch dưới hàm, hạch cổ trước, nhức đầu, mệt mỏi, đau nhức cơ, khớp…..nếu không được điều trị kịp thời có thể bị các biến chứng như viêm tấy quanh Amiđan, áp-xe ( tụ mủ) quanh Amiđan, áp xe Amiđan , áp xe hạch cổ viêm tai giữa, viêm mũi xoang, viêm thanh quản, viêm khí - phế quản , đặc biệt viêm Amiđan do liên cầu trùng có thể gây biến chứng sốt thấp khớp, thấp tim, viêm vi cầu thận, nhiễm trùng huyết, sốc nhiễm độc tố liên cầu nhóm A ( Sốt, hạ huyết áp, suy thận, suy hô hấp cấp và tử vong rất nhanh).

Bệnh nhân bị viêm Amiđan mạn biểu hiện bằng những đợt viêm Amiđan cấp tái hồi, giữa các đợt này thường có phản ứng viêm dai dẳng hơn 4 tuần nhưng không rầm rộ. Vi khuẩn gây bệnh chủ yếu là vi khuẩn gram dương hay gặp là liên cầu tan huyết Bêta nhóm A. Viêm Amiđan mạn thường xảy ra ở người lớn và trẻ lớn.

Viêm Amiđan mạn tính trong đợt cấp tái hồi có triệu chứng chủ yếu như đau họng tái đi tái lại, sốt nhẹ, mệt mỏi, đau nhức xương khớp, hạch cổ to lên, hơi thở hôi. Ngoài đợt tái hồi bệnh nhân có các triệu chứng kéo dài như khó nuốt, đau tai, hạch cổ to, hôi miệng, khạc ra chất bã đậu hôi. Khi khám thấy Amiđan to hoặc teo, nhưng bề mặt Amiđan có nhiều chấm trắng như bã đậu.

Viêm amiđan mạn tính ở trẻ em thường làm amiđan to (gọi là quá phát) có thể gây rối loạn hô hấp (ngủ ngáy ), rối loạn phát âm (giọng nói đục, hoặc ồm ồm), rối loạn nuốt ( nuốt khó và dễ bị ọc, ói)…các rối loạn này nếu không được xử trí sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.

Viêm amiđan là một bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng và di chứng nguy hiểm. cần phải được điều trị sớm, nên bắt đầu bằng điều trị thuốc trong trường hợp viêm Amiđan cấp họặc đợt cấp tái hồi của viêm Amiđan mạn , mỗi đợt dùng thuốc khoảng 10 ngày do các BS Tai Mũi Họng điều trị và theo dõi. Cắt Amiđan là phương pháp điều trị hữu hiệu khi được chỉ định chính xác nhằm lọai bỏ tổ chức Amiđan không còn vai trò miễn dịch và trở thành một ổ viêm chứa đầy các lọai vi khuẩn hoặc quá phát bít tắc hô hấp trên hoặc nghi ngờ phát triển thành u ác tính.

Cụ thể, nên cắt amiđan trong các trường hợp sau đây:

Viêm Amiđan mạn tính có 4 đợt tái phát trong 1 năm.Viêm Amiđan mạn tính kéo dài đã được điều trị nội khoa tích cực trong vòng 4 – 6 tuần bệnh nhân vẫn đau họng, viêm hạch cổ , hơi thở hôi.

Ápxe quanh Amiđan ít nhất một lần phải nhập viện điều trị.

Viêm Amiđan gây biến chứng sốt thấp khớp, viêm vi cầu thận hoặc gây viêm tai giữa, viêm xoang….tái đi tái lại nhiều lần.

Amiđan quá phát bít tắc hô hấp trên gây ngủ ngáy, ngủ không yên giấc, có những cơn ngưng thở trong lúc ngủ, bất thường về phát âm, khó nuốt, chậm phát triển thể chất.

Amiđan chỉ to một bên kèm sưng hạch cổ cùng bên nghi ngờ ung thư amiđan.

Có thể cắt amiđan ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng thường sau 4 tuổi. Tuy nhiên có trường hợp trẻ nhỏ hơn vẫn phải cắt Amiđan khi Amiđan quá to gây những cơn ngưng thở trong lúc ngủ hoặc gây biến chứng.

Chú ý: Không được cắt Amiđan ở những bệnh nhân có rối lọan đông cầm máu bẩm sinh hoặc mắc phải ( Hemophilia A, B, C ; suy tủy, xuất huyết giảm tiểu cầu, ung thư máu…)

Trì hoãn cắt amiđan khi bệnh nhân đang có nhiễm khuẩn toàn thân hoặc tại chỗ, có bệnh mạn tính điều trị chưa ổn định (tiểu đường, lao, cường giáp…)

Để hạn chế viêm Amiđan phải chú ý giữ gìn vệ sinh, giữ ấm vùng mũi họng , tránh môi trường sống ô nhiễm, tránh dùng những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh, vệ sinh răng miệng sau khi ăn, súc miệng bằng nước muối pha loãng (một muỗng cà phê muối pha với nửa lít nước). Không nên pha quá mặn sẽ làm hư niêm mạc họng.

Trường hợp của bạn vừa bị viêm họng vừa bị Amidan, ở đây. Bạn nên đến cơ sở y tế hoặc phòng khám chữa trị để bác sỹ có thể tư vấn thêm nếu có thể bạn nên cắt Amidan.

Mất ham muốn vì stress

Trước tác động của stress, mỗi cá thể có đáp ứng khác nhau và trong cuộc sống luôn có những yếu tố làm cho trạng thái stress nặng lên: ở một vài giai đoạn của cuộc đời, một số trạng thái tâm lý (tuổi vị thành niên, khi có bệnh, người có sức khỏe tinh thần yếu kém…).

Người ta biết nhiều về tác dụng giải tỏa stress của tình dục nhưng lại biết rất ít về ảnh hưởng của stress đến đời sống tình dục. Không thiếu gì những tác nhân gây stress (khó khăn trong nghề nghiệp, nghèo túng, tang tóc, tai nạn, bệnh tật...) và đều có thể gây ra những rối loạn về chức năng tình dục, có thể ngắn hay dài hạn (suy giảm ham muốn, khả năng cương dương…). Để không rơi vào vòng luẩn quẩn của thất bại, cần biết tìm ra các giải pháp.

Suy giảm ham muốn có thể do stress. (Ảnh minh họa)

Khi thấy giảm ham muốn, giảm tần suất quan hệ tình dục hay có rối loạn về cương dương, cần loại trừ yếu tố stress trước tiên. Nhìn chung, có đến 29% nam giới bị rối loạn cương dương do stress, thường xảy ra ở những người đàn ông ở độ tuổi từ 35 - 49, đã có vợ con, giữ những trọng trách và phải lao động bằng trí óc nhiều hoặc gặp khó khăn trong công việc, lo lắng về sức khỏe và tiền bạc. Stress có ảnh hưởng xấu đến tình trạng tinh thần, thể chất và cả giấc ngủ.

Sự mất ngủ làm cho tâm trí không thanh thản và vì thế có ảnh hưởng đến chức năng tình dục (khoảng 4 trong số 10 nam giới thú nhận điều này). 86% số trường hợp có giảm tần suất quan hệ tình dục hay giảm ham muốn. Những rối loạn về cương dương không phụ thuộc vào tuổi mà thay đổi theo từng cá thể, mỗi người có cách kiểm soát stress khác nhau. Trạng thái mạnh-yếu về tâm lý cũng tỷ lệ thuận với mức độ rối loạn. Có điều gần như thống nhất ý kiến là ở nam giới, quan hệ tình dục đều đặn và đem lại sự thoải mái làm giảm cường độ stress.

Quan hệ tình dục đều đặn và đem lại sự thoải mái làm giảm cường độ stress. (Ảnh minh họa)

Stress gây rối loạn cương dương và tình trạng này lại gây ra những lo lắng và hậu quả là tạo ra vòng luẩn quẩn. Cần nhắc lại cơ chế gây cương dương chịu sự kiểm soát của 2 hệ thần kinh có tác dụng đối nghịch: hệ phó giao cảm kích thích và hệ giao cảm thì ức chế. Một mặt, hệ phó giao cảm làm cho các mạch máu và cơ trơn của thể hang giãn ra, thu hút máu đến và tạo ra sự cương dương; mặt khác, hệ giao cảm lại có tác dụng làm co mạch và do đó làm mất đi sự cương dương. Và người ta biết rằng stress tạo ra cơ hội thuận lợi cho cơ chế co mạch.

Giải pháp nào? Sử dụng liệu pháp tâm lý hay dùng thuốc, đôi khi chỉ cần chia sẻ với thầy thuốc đã có thể giúp cho nam giới có thêm sự tự tin. Từ nhiều năm nay, việc điều trị rối loạn cương dương bằng thuốc đã tỏ ra có hiệu quả, giúp cho nhiều nam giới lấy lại đời sống tình dục bình thường.

Trẻ suy dinh dưỡng có thể do...ăn cơm sớm

Tại Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM, 60% số trẻ suy dinh dưỡng đến khám có nguyên nhân từ hậu quả của việc bị cho ăn cơm quá sớm.

Nhiều bà mẹ nghe theo quan niệm dân gian khuyến khích cho trẻ ăn cơm sớm cho “mau cứng”.

Mọc 20 răng sữa mới ăn cơm

Trẻ ăn được một món mới là người mẹ khấp khởi mừng thầm bởi điều đó cũng đánh dấu một bước trưởng thành của trẻ. Tuy nhiên, tại sao bác sĩ khuyên khi trẻ tròn 6 tháng tuổi mới cho ăn dặm? Vì sao đến 2 tuổi mới cho ăn cơm? Theo các kiến thức dinh dưỡng tổng hợp, khi cho trẻ ăn, người mẹ cần quan sát và tập dần từng loại một, gần như là thử nghiệm xem trẻ có thể tiêu hóa và hấp thu được thức ăn chưa?

Khi tự nhai và tiêu hóa được cơm, trẻ sẽ cảm thấy ngon miệng khi ăn. Ảnh:XUÂN THẢO

Sách vở nói trẻ 6 tháng bắt đầu tập ăn dặm là do khi thống kê trên số lượng lớn trẻ em thì thấy đa số ở độ tuổi này bắt đầu có men để tiêu hóa thức ăn khác ngoài sữa. Nói vậy tức là có những trẻ có men tiêu hóa bột ở độ tuổi sớm hơn nhưng cũng có trẻ đã 6 tháng mà vẫn chưa đủ men tiêu hóa. Vì vậy, cần thử trước một ít thức ăn lỏng, quan sát trẻ về các dấu hiệu ói ọc, tiêu chảy, trướng bụng, đầy hơi, bỏ bú… để kiểm tra khả năng tiêu hóa.

Cho ăn cơm sớm trước khi trẻ có thể tự nhai và tiêu hóa được cơm là một trong những nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở trẻ em nước ta. Theo thống kê, 60% số trẻ suy dinh dưỡng đến khám tại Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM là do cho ăn cơm quá sớm.

Vào khoảng 24-30 tháng tuổi, bé mới mọc đủ 20 răng sữa, tức là đã có đầy đủ răng hàm mới có thể nhai nát cơm. Vì vậy, đừng nhìn “hàng tiền đạo” đầy răng mà đã vội cho bé ăn cơm. Nhóm răng cửa phía trước chỉ có chức năng cắn đứt, cắt nhỏ chứ không thể nhai dập thức ăn. Những chiếc răng hàm có mặt nhai rộng mới có khả năng nghiền nhỏ hạt cơm, giúp cho việc nuốt dễ dàng. Đây cũng được xem là giai đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Trẻ ăn cơm sớm không tốt cho hệ tiêu hóa. (Ảnh minh họa)

Làm mẫu

Bắt đầu tập cho trẻ ăn cơm cũng cần một số bước chuyển dần dần, từ cháo bột đặc sệt sang cơm nhão nát, cơm mềm chan canh, sau đó đến cơm khô. Khi nấu cơm vừa sôi cạn nước, múc một ít cơm cho vào chén và thêm vào một chút nước sôi, để chén cơm vào nồi và tiếp tục nấu cho đến khi cơm chín hẳn. Cơm trong chén có thêm nước sẽ tiếp tục nở mềm hơn và dễ nát hơn khi dùng muỗng đánh nhẹ.

Khi tập cho trẻ nhai cơm, đôi khi bà mẹ phải làm mẫu, hướng dẫn trẻ dồn cơm ra đằng sau họng và dùng răng hàm để nhai. Có nhiều trẻ chỉ toàn dồn thức ăn một cục phía trước miệng và dùng răng cửa để nhai thì rất chậm nát thức ăn nên khó nuốt.

Cha mẹ nên làm mẫu khi cho trẻ ăn cơm. (Ảnh minh họa)

Lúc đầu chỉ nên tập cho trẻ ăn vài muỗng cơm, sau đó ăn cháo thêm cho đủ no rồi theo dõi việc đi tiêu của trẻ. Nếu thấy trẻ vẫn ăn tốt, bú sữa nhiều, ngủ, chơi và đi tiêu bình thường thì cho ăn cơm tăng thêm. Có trẻ tập ăn cơm rất dễ nên mẹ cho ăn nhiều cơm, hậu quả là trẻ đi tiêu phân sống 2-3 lần/ngày. Điều này không tốt cho việc hấp thu dinh dưỡng, dẫn đến chậm tăng cân.

Điều quan trọng nhất khi đánh giá chế độ ăn có phù hợp hay không là việc tăng trưởng của trẻ. Khi thấy trẻ ăn nhiều mà vẫn không lên cân thì nên đưa đến khám ở bác sĩ dinh dưỡng. Theo dõi cân nặng và đo chiều cao của trẻ định kỳ 2 tuần hay mỗi tháng một lần là việc nên làm.

Quan hệ bao nhiêu lần thì đủ?

Theo kết quả điều tra quốc gia về người cao tuổi năm 2012, trên 70% người trong độ tuổi 50-59 vẫn quan hệ tình dục; tỉ lệ người cao tuổi từ 60 tuổi trở lên có quan hệ tình dục chiếm trên 50%. Đáng lưu ý, 6% các cụ trên 80 tuổi vẫn “mây mưa”.

Khi các cụ yêu...

Mặc dù đã ở cái tuổi “thất thập cổ lai hy” nhưng ông Hoán (75 tuổi, ngụ Hà Nội) vẫn không thể kìm nén được những cảm xúc của mình. Trong một lần họp mặt gia đình, ông Hoán nằng nặc đòi các con để ông lấy vợ hai. Không những thế, người mà ông cụ đòi lấy lại là một cô gái còn khá trẻ, chưa đến 30 tuổi.

Nghe tin này, con trai, con gái, dâu, rể của ông đều “ngã ngửa” vì choáng váng. Khi các con không ủng hộ, ông cụ đâm ra giận dỗi, cáu bẳn, thậm chí còn nằm liệt một chỗ không ăn, không uống để biểu tình. Thấy tình hình sức khỏe, tinh thần ông cụ suy sụp nên hai người con trai bèn tìm cách hàng tuần đưa ông cụ ra ngoài một lần giải quyết vấn đề sinh lý.

Cụ ông 80 tuổi vẫn có thể mây mưa.

Còn ông Phùng Q.V dù đã 65 tuổi nhưng sức vóc khỏe mạnh, nhu cầu tình dục vẫn còn nóng bỏng. Trong khi bà xã bằng tuổi ông đã “nguội lạnh” gần hai chục năm nay.

Hồi bà xã ở giai đoạn tiền mãn kinh ông còn cố gắng vừa ép, vừa nài, dằn dỗi nên cũng “cố đấm ăn xôi” được một chút. Thế nhưng, gần chục năm nay, ông phải bấm bụng, nén nhu cầu lại vì bà nhất quyết từ chối, thậm chí rất khó khăn khi “quan hệ”. Nhiều đêm ông mất ngủ, phải đi vòng quanh nhà, thậm chí tìm cách tự thỏa mãn vì nhu cầu tăng cao.

Chia sẻ câu chuyện của mình với một chuyên gia tâm lý, chị Phượng (58 tuổi, ở Hà Nội) ngượng ngùng nói: “Mình đã lên chức bà, còn tình tang nỗi gì nhưng khổ nỗi đêm nào ông ấy cũng gạ gẫm, “cho” thì đau rát, khổ sở mà không cho thì giận dỗi, cáu kỉnh”.

Đừng biến tuổi tác thành rào cản

GS-BS Đỗ Trọng Hiếu, làm việc tại Phòng khám Nam khoa - Viện Phát triển sức khỏe cộng đồng Ánh sáng, cho rằng nhu cầu tình dục của người già chỉ gặp trở ngại ở vấn đề tuổi tác, còn mọi hoạt động khác đều diễn ra bình thường.

Nếu não minh mẫn, chỉ huy tốt thì các vấn đề về tim mạch, hệ tuần hoàn, sức khỏe tình dục đều tốt. Vì thế, trên thực tế, người cao tuổi vẫn có nhu cầu tình dục như thời trai tráng, chỉ khác là do sức khỏe nên tần suất hoạt động của họ sẽ thưa hơn.

Trong khi đó, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Hương (Trường ĐH Y Hà Nội) từng thực hiện điều tra nhỏ về nhu cầu tình dục của phụ nữ tuổi mãn kinh và nhận thấy một nghịch lý: Phần lớn phụ nữ ngoài tuổi 50 đều chia sẻ là đã hết “ham muốn” nên nhu cầu tình dục cũng giảm nhiều nhưng không vì thế mà họ tránh làm chuyện ấy với chồng hoặc bạn tình.

“Thực tế phụ nữ đến tuổi mãn kinh thường giảm estrogen mạnh, gây khô rát khi quan hệ nên ngại gần chồng. (Ảnh minh họa)

Điều này không có nghĩa là chị em không muốn được chồng yêu thương, vuốt ve, chăm sóc. Tuy nhiên, chị em cần thời gian khởi động lâu để “gợi cảm hứng”. Nhiều ông chồng không hiểu điều đó, chỉ hùng hục đòi “cán đích” khiến cho các bà vợ càng đau đớn, khổ sở, đến mức sợ chồng và tìm cách trốn chồng” - một chuyên gia tư vấn chia sẻ.

Lý giải vấn đề tình dục ở người cao tuổi, bác sĩ Lê Văn Vương Vệ (Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội) cho hay nhiều người khi đến tuổi 50 thường nghĩ khả năng tình dục, ham muốn của mình suy giảm nên tìm đến một số loại thuốc những mong nhanh cương dương, kéo dài thời gian giao hợp. Tuy nhiên, khi sử dụng xong lại gặp những tác dụng phụ như lao động quá sức, lần sau không thấy ham muốn.

“Thực tế, thuốc cũng có tác dụng song chỉ phù hợp đối với người có sức khỏe bình thường và uống theo chỉ định của bác sĩ; còn những người mắc một số bệnh lý đi kèm như tim mạch, huyết áp... mà tự ý sử dụng thì chỉ làm mệt mỏi, sợ quan hệ hơn” - ông Vệ lưu ý.

Một số bác sĩ cho rằng ở tuổi mãn kinh của cả nam và nữ, vợ chồng nên hiểu các vấn đề về sức khỏe của nhau để có những kỹ năng khéo léo, giúp đỡ nhau cùng hưởng hạnh phúc viên mãn. Với nam giới, khi về già, nam giới không mất đi khả năng sinh sản như với nữ giới. Tuy nhiên, nam giới có những thay đổi về hoạt động tình dục như cương lên chậm hơn, phóng tinh yếu và thưa hơn. Dù vậy, những thay đổi sinh lý này không cản trở đến sinh hoạt vợ chồng ngay cả khi lớn tuổi.

“Yêu” bao nhiêu lần thì đủ? GS Trần Quán Anh, Chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam, khuyên rằng quan hệ tình dục vừa phải rất tốt cho sức khỏe; nếu quá nhiều lại gây hại vô cùng. Không có một mức độ “chuẩn” cho tất cả mọi người bởi tình trạng sức khỏe cũng như ham muốn của mỗi người khác nhau. Tuy nhiên, các cụ ngày xưa có đúc kết quy luật con số 9. Theo quy luật con số 9, nhân 9 với số thập niên. Ví dụ ở độ tuổi 20: 2 x 9 = 18 (tức là 1 tuần quan hệ 8 lần là vừa phải) Tuổi 30: 3 x 9 = 27 (tức là 2 tuần quan hệ 7 lần). Tuổi 40: 4 x 9 = 36 (tức là 3 tuần quan hệ 6 lần). Tuổi 50: 5 x 9=45 (tức 4 tuần quan hệ 5 lần). Tuổi 60: 6 x 9 = 54 (tức 5 tuần quan hệ 4 lần).

Mắc bệnh down do...lấy nhau cùng huyết thống

Hủ tục hôn nhân cận huyết dẫn đến bệnh tật cho thế hệ con cháu và làm suy thoái giống nòi. Việc ngăn chặn và xóa bỏ hủ tục này ở huyện miền núi A Lưới (Thừa Thiên - Huế) không biết bao giờ mới thực hiện được.

Hậu quả khôn lường

Theo các chuyên gia y tế và sinh học, con cái của những cặp hôn nhân cận huyết có nguy cơ mắc các bệnh tật di truyền như mù màu, bạch tạng, da vảy cá, còi cọc, down hoặc kém phát triển về trí não...

Nguy cơ mắc các bệnh này của những đứa trẻ có cha mẹ cận huyết thống cao gấp 10 lần so với những đứa trẻ khác. Khi trưởng thành, những đứa trẻ được sinh ra từ những ông bố bà mẹ có quan hệ anh em họ cũng dễ có nguy cơ sẩy thai hoặc vô sinh. Đây đang là nguyên nhân làm suy giảm dân số của các dân tộc thiểu số ở nước ta.

Bà Trần Thị Sương ở thôn Ca Cú 1, xã Hồng Vân lấy chồng là người anh con cô ruột.

PGS-TS Trương Thị Bích Phượng - Trưởng bộ môn Sinh lý động vật - Tế bào - Di truyền, khoa Sinh học Trường Đại học Khoa học Huế, cho biết, trong quá trình sống, các đặc điểm trên mỗi con người được quy định bởi vật liệu di truyền ở bên trong, thường được gọi là các gen.

Các gen từ thế hệ trước qua thế hệ sau cứ xảy ra hiện tượng nhân đôi và trong quá trình đó thì lại xảy ra sai sót, người ta gọi là đột biến gen, tức là xuất hiện gen lặn. Khi kết hôn giữa 2 người cùng huyết thống, cùng một đặc điểm lặn nào đó, trong cơ thể thế hệ sau có khả năng tổ hợp lại, sinh ra bệnh tật di truyền.

Theo PGS Phượng, ở những vùng cách biệt về địa lý, người dân sống cách ly với các vùng khác, do họ xuất phát từ một tổ tiên chung, nên thường kết hôn gần. Việc này liên quan đến trình độ văn hóa, trình độ hiểu biết của người dân. “Ở mỗi vùng, người dân phải được học hành đầy đủ để được hiểu biết, đây là cách tuyên truyền tốt nhất. “Ngoài việc nâng cao trình độ dân trí, chính quyền địa phương phải tuyên truyền thường xuyên, liên tục. Muốn vậy, cán bộ làm công tác tuyên truyền phải được tập huấn kỹ càng”- PGS Phượng nói.

Cũng theo PGS Phượng, ngoài các giải pháp trên, ngành chức năng cần phải có những điều tra, nghiên cứu về phả hệ. Cụ thể là phải có những nghiên cứu rất hoàn chỉnh về các cuộc hôn nhân cận huyết và công bố rộng rãi kết quả này cho người dân biết. “Hôn nhân cận huyết dẫn tới sự thoái hóa nòi giống, nếu không ngăn chặn kịp thời thì hậu quả rất khôn lường”- PGS Phượng cảnh báo.

Chưa có giải pháp ngăn chặn

Con trai của vợ chồng bà Nguyễn Thị Rương và ông Quỳnh Piềng lấy vợ là con gái của anh trai bà Rương.

Là Phó phòng Văn hóa - Thông tin huyện A Lưới nên bà Hồ Thị Tư rất am hiểu về các luật tục của các đồng bào dân tộc ở miền sơn cước này. Bà Tư cho hay, hôn nhân cận huyết là một trong những hình thức của tục nối dây đã có ở A Lưới từ thời xa xưa. “Theo khoa học, con cô, con cậu là cùng dòng máu, nhưng bà con ít biết đến khoa học mà chỉ quan tâm đến tập tục của họ thôi”- bà Tư nói.

Bà Tư kể, ngày trước, để thực hiện tập tục nối dây, cha mẹ thường ép con cái lấy con cô, con cậu làm vợ, làm chồng. Nhiều người lớn cũng bị cha mẹ ép kết hôn theo hình thức này, bởi vì ngày đó việc dựng vợ gả chồng cho thế hệ sau chỉ vì vật chất, không phải vì tình yêu. Hiện nay, việc kết hôn theo hình thức này hầu hết không phải do cha mẹ ép buộc nữa mà do sự tự nguyện của đôi trẻ. Mà đôi trẻ đã yêu nhau thì dù cha mẹ không muốn cũng khó ngăn cản.

Nhiều người biết đến câu chuyện đau đớn do hôn nhân cận huyết của một gia đình quý tộc người Anh. Gia đình này có một bệnh di truyền là bệnh máu không đông. Vì muốn giữ quyền uy, vương vị nên dòng họ quý tộc này quy định chỉ những người trong dòng tộc được kết hôn với nhau. Hậu quả là có nhiều người con của dòng họ quý tộc ấy sinh ra bị bệnh máu không đông.

Trên thực tế, những năm qua, các cơ quan chức năng của huyện A Lưới, nhất là Phòng Văn hóa - Thông tin huyện đã vào cuộc tuyên truyền để xóa bỏ tập tục hôn nhân cận huyết trên địa bàn.

Đơn cử như việc Phòng đã soạn sẵn một bài dân ca theo giai điệu cha chấp (thể loại dân ca dành cho đàn ông) với tên gọi “Phá bỏ tập tục nối dây” để phục vụ công tác tuyên truyền. Bài dân ca này có 6 câu, theo tiếng Pa Kô, sử dụng giai điệu cổ xưa, phần lời do các nghệ nhân “gạo cội” sáng tác.

“Ngày xưa anh yêu và thương em vô cùng. Nhưng bây giờ thì anh biết mình không thể lấy nhau, bởi đôi ta là anh em ruột thịt”- bà Tư dịch cho chúng tôi nghe một đoạn của bài dân ca chống hôn nhân cận huyết.

Cùng với sử dụng dân ca cha chấp, ngành chức năng của huyện cũng đã lồng ghép việc tuyên truyền chống hủ tục này bằng các chương trình văn hóa nghệ thuật. Tuy nhiên, đến nay, hiệu quả tuyên truyền vẫn rất hạn chế, chưa đủ sức xóa bỏ hủ tục.

Bà Tư thẳng thắn thừa nhận hiện vẫn chưa có một giải pháp tuyên truyền cụ thể, hiệu quả để cho người dân hiểu tác hại của hôn nhân cận huyết. “Cơ quan chức năng chưa có văn bản chỉ đạo nào cụ thể về vấn đề này, sắp tới chắc chắn phải tìm ra một giải pháp hiệu quả để xóa bỏ hủ tục”- bà Tư cho biết.

Cách hiệu quả để tăng cân nhanh cho người gầy.

Có một liệu pháp tăng cân nhanh và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc đó là dùng Tảo mặt trời Spirulina (Tảo mặt trời ).

Đây là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc.

Do đây là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, cơ thể sẽ săn chắc và khỏe mạnh tự nhiên, hệ miễn dịch được tăng cường nên ít ốm vặt, da và tóc móng đều được cải thiện, sau 3 tháng kiên trì dùng tảo sẽ thấy rõ hiệu quả.

Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói California. Là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK:13100/2011/YT-CNTC. Địa chỉ: số 1 ngõ 36 phố Hoàng Ngọc Phách, Hà Nội. ecopath.vn vàtaomattroi.com, Hotline; 0904-856-795 hoặc 0912-224-836; 0432-484-587.

Tảo Mặt Trời Tự Nhiên (100 % tảo spirulina nguyên chất)

Chú ý trước khi bắt đầu liệu trình tăng cân với tảo mặt trời cần tẩy giun sán để chắc chắn cơ thể bạn không bị các con vật “ăn bám” ăn hết chất dinh dưỡng.

Các bước tăng cân với tảo Mặt trời Spirulina

Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, uống liên tục trong một tháng: Tảo mặt trời tự nhiên 3 lọ

Cách uống: Uống sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối: Ngày đầu tiên uống 1 viên mỗi lần, ngày thứ 2 uống 2 viên mỗi lần, tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên, cho đến khi đạt 6 viên/ lần.

Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống tảo Mặt trời tự nhiên 2 lọ/ tháng cho đến khi đạt cân nặng mong muốn thì chuyển step 3.

Cách uống: Ngày 12 viên tảo tự nhiên, chia hai lần, sau bữa ăn

Bước 3: Duy trì cân nặng và thể lực, dùng tảo Mặt trời tự nhiên một tháng/ 1 lọ.
Cách uống: ngày một lần, 6 viên sau bữa ăn

. Tảo mặt trời tự nhiên: Là sản phẩm có chứa 100 % tảo Spirulina tự nhiên, nguyên chất. . Là một tập hợp hơn 100 vi chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: 9 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, các vitamin A, B, K, D,…; chất khoáng: Sắt, canxi, kẽm, selen,… . Là một thực phẩm duy nhất có chứa đồng thời các loại hoạt chất sinh học: Phycocyanil, Clorophyl, Polysaccarid, Beta-caroten, với hàm lượng lớn giúp cơ thể thanh lọc tiêu độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và quá trình lão hóa . Tổ Chức Y Tế Thế Giới công nhận: "Tảo Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21" www.taomattroi.com

Chế độ ăn uống và lối sống

Song song với dùng tảo Mặt trời Spirulina, chế độ ăn uống và lối sống cũng cần phải chú ý:

Ăn uống: Cần ăn đủ ba bữa sáng, trưa, chiều, ăn đúng giờ, nếu thấy đói ăn thêm hai, ba bữa phụ.

Bữa ăn chính luôn phải có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (cơm, bún, hủ tíu, phở, mì, nui, bánh mì, xôi, khoai…), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng, gan, đậu hủ…), chất béo (dầu, mỡ, bơ, mè, đậu phộng) và các loại rau quả. Ví dụ ăn cơm luôn có món mặn từ thịt cá, món xào và món canh có rau.

Ăn bữa phụ cần chọn món dễ tiêu, kích thích ăn ngon miệng, phù hợp với mỗi cá nhân, không gây no ngang khi đến bữa ăn chính. Nên ăn bún, gỏi khô bò, sữa chua, nước ép trái cây, đu đủ, mứt thơm hạn chế bánh nếp, bánh chiên vì năng lượng cao nhưng lại khó tiêu, cũng có thể gây cảm giác ngán và hậu quả là bỏ bữa chính!

Cần tránh ăn vặt suốt ngày vì chúng làm cho các bữa ăn chính không ngon miệng, chỉ thưởng thức quà vặt sau bữa cơm. Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, hãy dùng nhiều các loại thức ăn giàu năng lượng: giàu chất béo, ngọt như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh kem, chocolate, chè, thịt quay, … Cả trong chế biến món ăn, nên thường xuyên làm các món chiên, xào, súp có nước béo…

Ngủ: Bạn cũng phải ngủ đủ từ 7-8 giờ/ ngày, không được thức khuya. Nếu khó ngủ, nên dành một lần uống tảo trước khi đi ngủ hai tiếng, những vi chất trong tảo sẽ giúp hệ thần kinh của bạn được giải tỏa, đưa cơn buồn ngủ đến một cách tự nhiên.

Luyện tập, vận động: Tập thể dục ngày 15-30 phút, chú ý tập các động tác bụng để tránh trường hợp béo lên nhưng lại béo ở bụng.

Và điều quan trọng nhất đây là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, không tăng cân tích nước vì vậy cần phải kiên trì và kiên trì uống tảo mỗi ngày để có hiệu quả nhanh nhất. Chúc các bạn thành công!

Thực phẩm vàng ngừa ung thư

Trong cuộc sống hàng ngày cá là thức ăn chứa chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Cá được coi là thực phẩm vàng ngăn ngừa các bệnh.

Ăn cá chống lại bệnh cung thư

Gần đây, các nhà KH đã nghiên cứu axít béo có tên omega-3 có trong các loại cá rất tốt cho sức khỏe và có khả năng chống lại nguy cơ mắc ung thư ruột kết, ung thư thận và ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.

Nghiên cứu trong chế độ ăn của 633 người cho thấy bệnh nhân mắc ung thư được ăn nhiều cá thì khả năng sống sót của họ cao hơn những người không hoặc ăn ít cá.

Chất béo của cá rất đặc biệt, chúng chứa các chất béo chưa bão hòa - là chất rất có lợi cho hoạt động màng tế bào của con người; giúp làm giảm nồng độ mỡ xấu trong máu; và có khả năng giữ lại mỡ máu tốt.

Axit béo omega-3 có trong các loại cá ngừ, cá hồi và cá thu, cá mòi, cá trích.

Ăn cá tốt cho người bệnh tim mạch

Những người mắc bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não) rất cần ăn cá, ít nhất vài ba lần trong một tuần. Cá còn cung cấp chất béo omega-3 giúp tăng hoạt động tốt cho mạch máu, tạo chất xám trong não giúp trẻ phát triển tốt và tăng trí thông minh. Chất béo omega-6 của cá làm tăng khả năng tập trung trí nhớ, chống lão hóa. Protein của cá cũng cung cấp nhiều acid amin thiết yếu cho cơ thể con người.

Sau khi ăn cá cơ thể con người sẽ hấp thu hoàn toàn các acid amin góp phần vào sự phát triển của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy cá cung cấp chất khoáng rất quan trọng cho sự sống của con người như sắt, phốt-pho, can-xi, kẽm... Vitamin trong cá cũng rất dồi dào, nhất là vitamin nhóm B như B2, B12 và cả vitamin PP.

Ăn cá tốt cho người bệnh tim mạch. (Ảnh minh họa)

Ăn nhiều cá giúp cải thiện tâm trạng

Omega-3 có trong cá giúp chế ngự các triệu chứng rối loạn sức khỏe tâm thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ăn cá sẽ cung cấp một nguồn protein dồi dào, có thể ngăn ngừa những thay đổi tâm trạng liên quan đến sự biến động đường huyết .

Các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn cá 3 lần 1 tuần sẽ đảm bảo sức khỏe và chống lại mệt mỏi.

Ăn cá tốt cho thị lực

Cá hồi rất tốt cho thị lực. Axit amin và axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ suy thoái các cơ, hạn chế tình trạng khô và mỏi mắt, từ đó góp phần cải thiện thị lực.

Lợi ích của việc đánh răng

Không chỉ giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp, giữ vệ sinh răng miệng còn là một phương pháp hiệu quả giúp phòng tránh các bệnh tim mạch, tiểu đường, thậm chí ung thư.

Bệnh tim mạch và đột quỵ

Trong nghiên cứu mới đây đăng trên Chuyên san British Medical, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu về tình trạng sức khoẻ của hơn 11.000 người và phát hiện thấy ở những người không đánh răng thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 70% so với những người đánh răng 2 lần mỗi ngày.

Một số nghiên cứu trước đây cho thấy, vi khuẩn trong miệng gây viêm hoặc gây các bệnh về nướu có thể tìm cách len lỏi vào mạch máu, khiến thành mạch dần bị dày lên, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim. Ngoài ra, khi đó, những mảng bám cholesterol bên trong thành mạch máu có thể bị vỡ, theo máu lên não và gây đột quỵ.

Đánh răng ngừa đột quỵ. (Ảnh minh họa).

Tiểu đường

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, phòng ngừa các chứng viêm nhiễm về nướu có thể là một cách hiệu quả giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Trong nghiên cứu của Đại học Y tế công cộng Mailman, Đại học Columbia (Mỹ), các nhà khoa học đã theo dõi tình trạng sức khoẻ của 9.296 người khoẻ mạnh trong hơn 20 năm. Kết quả cho thấy, ở những người bị nha chu nặng, nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao gấp 2 lần những người không mắc căn bệnh này.

Theo các nhà khoa học, có thể sự viêm nhiễm nghiêm trọng ở vùng miệng dẫn tới hiện tượng viêm mạn tính, từ đó làm giảm khả năng xử lý đường của cơ thể.

Viêm đường hô hấp

Theo một nghiên cứu đăng trên Chuyên san Periodontology, giữ vệ sinh răng miệng giúp bảo vệ phổi. Trong số 200 đối tượng tuổi từ 20 - 60 tham gia nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện thấy ở những bệnh nhân mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, viêm ống phổi cấp tính, viêm đường hô hấp trên hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), tình trạng bệnh nha chu có biểu hiện nặng hơn các đối tượng khác.

Đánh răng ngừa bệnh viêm đường hô hấp. (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân của tình trạng này là do vi khuẩn gây bệnh nha chu có thể len lỏi xuống ống hô hấp dưới, gây nghẽn mạch hô hấp hoặc các vấn đề nghiêm trọng liên quan tới phổi.

Ung thư vú

Khảo sát của Viện Nghiên cứu Karolinska (Thụy Điển) cho thấy, nguy cơ mắc ung thư vú ở những phụ nữ bị rụng răng hoặc mắc các bệnh về nướu cao gấp 11 lần mức trung bình của cộng đồng. Do đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra mối liên hệ giữa sức khoẻ răng miệng và ung thư vú ở phụ nữ, các nhà khoa học cho rằng cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu để củng cố kết luận trên.

Đánh răng ngừa ung thư vú. (Ảnh minh họa)

Sinh non và cao huyết áp khi mang thai

Do lượng hormon tăng giảm thất thường và lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên trong suốt quá trình mang thai, nhiều phụ nữ thường không chú ý tới những thay đổi trong răng và nướu. Theo Viện Đào tạo bác sĩ chuyên khoa về nha chu của Mỹ, 50% phụ nữ mang thai bị viêm nướu. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ chuyển biến sang nha chu, gây ảnh hưởng tới quá trình sinh nở. Một số nghiên cứu khác cho rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa vi khuẩn gây viêm nhiễm trong miệng và hiện tượng sinh non hoặc cao huyết áp trong thời gian mang thai.

Uống cà phê tăng tuổi thọ?

Những người trong độ tuổi 50-71 mỗi ngày uống từ 3 ly cà phê trở lên có thể giảm 10% nguy cơ tử vong so với những người không uống, theo nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu thói quen ăn uống của 40.0000 người không có tiền sử về bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, đột quỵ… trước khi tham gia nghiên cứu từ năm 1995 đến 1996.

Mỗi người tham gia được hỏi về lượng cà phê tiêu thụ từ 0 đến 6 ly mỗi ngày. Đồng thời, các nhà khoa học cũng theo dõi sức khỏe của họ đến sau năm 2008 hoặc đến khi qua đời.

Kết quả cho thấy chỉ cần uống hơn một ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong, kể cả những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường…. Tuy nhiên, có một ngoại lệ đáng lưu ý là cà phê không giảm được tử vong do ung thư ở nữ giới.

Chỉ cần uống hơn một ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong. (Ảnh minh họa)

Neal Freedman - chuyên gia đến từ Viện Ung thư Quốc gia Mỹ và là tác giả chính của nghiên cứu trên - cho biết: “Trong tương lai cần phải quan tâm nhiều vào các thành phần của cà phê. Bởi bên cạnh caffein thì trong cà phê còn chứa khoảng 1.000 hợp chất khác, một trong số chúng có thể có lợi hoặc có thể không”.

Lona Sandon, một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas (Mỹ), nhận xét: “Ở mức tối thiểu, nghiên cứu này dường như để xác nhận cho những nghiên cứu từ trước tới giờ về việc uống cà phê không hề xấu mà rất hữu ích cho sức khỏe của bạn”.

Nguyên nhân quý ông xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông.

Có thể nói xuất tinh sớm là một hiện tượng thường gặp, ít người đàn ông nào trong suốt cuộc đời không trải qua ít nhất một lần xuất tinh sớm; theo thống kê thì khoảng 20% nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm.

Có nhiều nguyên nhân

Những người bị xuất tinh sớm thường không thể nhận ra thứ mà các nhà liệu pháp gọi là “điểm không thể dừng lại”. Đó là một cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Những người không bị xuất tinh sớm luôn nhận ra khoảnh khắc này và lập tức dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống.

Tinh trùng

Có một số lý do cho vấn đề này. Nó có thể bắt nguồn từ việc người đàn ông luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng. Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban đầu là thế nào, thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật.

Hoặc hiếm hơn, xuất tinh sớm là hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số đàn ông có thể mắc một bẩm chất sinh lý trong hệ thần kinh gây ra xuất tinh nhanh. Nhưng với hầu hết đàn ông, phóng tinh sớm sẽ xuất hiện trong những lúc bị stress hoặc sức khoẻ kém.

Khi người chồng xuất tinh sớm thì người vợ có phản ứng khác nhau tuỳ mỗi người, hoặc hy sinh khoái cảm cá nhân và chịu đựng - một thực tế với nhiều phụ nữ Á đông hoặc bị ức chế kéo dài dẫn tới nhiều rối nhiễu tâm thần, hoặc không thể hoà hợp và tan vỡ. Chính người chồng cũng phiền muộn và rất mặc cảm về khả năng nam tính của mình.

Sự hợp tác của vợ rất quan trọng trong điều trị

Khi xuất tinh sớm có nguyên nhân thực thể (nhiễm khuẩn cơ quan sinh dục, tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường, bệnh gút...) thì trước tiên là điều trị nguyên nhân, các trị liệu về tâm lý, người bệnh cần thực hành các bước sau đây:

- Học cách nhận biết những dấu hiệu trước lúc không thể kìm giữ được nữa, thở sâu và chậm, dùng ý chí ức chế phản xạ xuất tinh. Tập nhiều lần để tạo thành một phản xạ có điều kiện, thời gian tập từ 4 - 5 tuần và cho kết quả tốt.

Tư vấn cho bệnh nhân về sức khỏe sinh sản tại Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội. Ảnh: Khánh Anh

- Bài tập Kegel: luyện tập nhóm cơ ở đấy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Tác động đến hoạt động của nhóm cơ này như thế nào? Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ cụt vệ. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 200 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1 - 2 tháng sẽ có kết quả.

- Tránh để phần quy đầu di chuyển ra vào nhiều vì vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu vì thế dễ gây xuất tinh. Chất gây tê tại chỗ (gel xylocain 2%) bôi vào quy đầu để giảm bớt kích thích cũng có thể dùng kết hợp.

Ngay khi đang quan hệ tình dục, có thể vận dụng 2 phương pháp đầu tiên mỗi khi có xúc cảm tình dục mạnh (củng cố phản xạ đã hình thành do luyện tập, tác động của ý chí). Trong chữa trị xuất tinh sớm, sự hợp tác của người vợ rất quan trọng. Người vợ không nên trách móc chồng mà nên hợp tác để vượt qua một khó khăn mà người chồng cũng rất khổ sở.

Đôi khi vì thiếu hiểu biết nên thiếu sự hợp tác và thông cảm của người vợ, sự xuất tinh sớm của người chồng lúc đầu chỉ là một rối loại tạm thời có tính phản xạ có thể phá bỏ được đã trở thành một phản xạ có điều kiện mỗi khi có quan hệ, cho nên phá bỏ phản xạ có điều kiện này cũng không thể thành công trong một vài tuần hay vài tháng, vì vậy người bệnh cần kiên trì thực hành bài tập Kegel .

Trẻ bị ung thư vì tư thế bú sai cách

Nhiều trẻ bị trào ngược dạ dày - thực quản thường xuyên chỉ vì mẹ cho bú sai tư thế. Chứng này về lâu dài sẽ gây nhiều biến chứng.

Trẻ nhỏ cũng bị trào ngược dạ dày

Nhiều người bỏ qua dấu hiệu cảnh báo trẻ bị trào ngược dạ dày - thực quản, khiến trẻ bị biến chứng, thậm chí mắc ung thư. Theo bác sĩ Nguyễn Bạch Đằng, Học viện Quân y, có đến 2/3 trẻ nhỏ đã gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày - thực quản (TNDDTQ) trong những tháng đầu đời.

Mắc bệnh vì tư thế bú

Bình thường, khi trẻ bú, sữa đi qua miệng, xuống thực quản, qua tâm vị rồi vào dạ dày. Tại tâm vị có cơ vòng thực quản dưới tạo nên van một chiều có tác dụng ngăn dòng trào ngược từ dạ dày vào thực quản. Ở trẻ sơ sinh, các cơ van tâm vị còn yếu và xốp. Nếu tư thế trẻ bú không đúng sẽ làm cho không khí trong dạ dày dâng lên cùng với một ít sữa, qua tâm vị trào ngược lên thực quản và ra ngoài.

Bên cạnh đó ở trẻ sơ sinh, dạ dày nằm ngang, góc giữa dạ dày và thực quản là góc tù nên trẻ rất dễ bị trào ngược. Vì vậy, nếu trong quá trình bú, trẻ có nuốt hơi và sau đó được đặt nằm ngang (đầu bằng) hoặc nghiêng bên phải, trẻ cũng dễ bị trớ sữa.

Theo bác sĩ Đằng, nếu hiện tượng này xảy ra trong thời gian ngắn, tần suất ít, sau ăn và không gây ra triệu chứng gì thì được gọi là trào ngược sinh lý. Còn trào ngược bệnh lý có tần suất xảy ra thường xuyên hơn, kéo dài hơn và có thể gây ra triệu chứng lâm sàng với nhiều mức độ khác nhau. Nếu bé dưới 6 tháng tuổi, một ngày bị trớ sữa vài lần nhưng chơi đùa, lên cân tốt, bú đều đặn, không bị khò khè tái đi tái lại… thì nhiều khả năng chỉ là trào ngược sinh lý, sẽ hết dần theo thời gian. Nếu trẻ vẫn thường ọc sữa sau 1 tuổi hoặc trẻ chậm lên cân, gầy gò, biếng ăn, sợ ăn, hay bị khò khè kéo dài đáp ứng kém với điều trị, viêm phổi tái phát nhiều lần… thì nhiều khả năng là trào ngược bệnh lý. Khi đó cần đưa trẻ đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Một ca nội soi dạ dày cho trẻ tại BV Nhi TƯ. Ảnh: M.Ninh.

Có thể gây ung thư

Nếu không được điều trị, bệnh TNDDTQ sẽ để lại nhiều biến chứng. Đầu tiên là tình trạng viêm thực quản với các mức độ khác nhau, trong đó nặng nề nhất là barret thực quản (thay đổi bất thường lớp tế bào lát trong ống thực quản) có thể dẫn đến ung thư. Cơ quan bị ảnh hưởng hay gặp nữa là hệ hô hấp. Bé sẽ dễ bị ho, khò khè kéo dài mà không đáp ứng với các điều trị thông thường. Có thể bé sẽ bị khàn tiếng hoặc hen suyễn liên quan đến trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, trẻ bị bệnh trào ngược có thể bị mòn răng, viêm tai, viêm xoang, sụt cân, suy dinh dưỡng, chậm lớn.

Khi trẻ mắc bệnh, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm triệu chứng, mang lại sự dễ chịu cho bé. Đối với trẻ bú mẹ: Nên cho bú bầu vú bên trái trước (bé mới bú nên lượng sữa trong dạ dày còn ít, có thể nằm nghiêng phải). Sau đó, chuyển bé sang bú bầu bên phải (lúc này dạ dày bé đã nhiều sữa, cần nằm nghiêng trái). Như vậy, sữa sẽ dễ dàng xuống dạ dày mà không gây trào ngược.

Nếu bú bình, để đầu núm vú bình sữa luôn đầy sữa, không để bình sữa nằm nghiêng. Khi bú xong, bế trẻ cao đầu trong 15-20 phút, vỗ lưng cho bé ợ hơi, sau đó đặt nằm nghiêng bên trái và kê gối hơi cao. Không để trẻ bú nằm dễ bị sặc, trớ sữa và không tâng bé lên xuống sau khi bú. Không ép trẻ ăn nhiều, chia thức ăn ra nhiều bữa nhỏ trong ngày để đảm bảo đủ số lượng thức ăn cần thiết. Thời gian tối thiểu giữa hai lần bú là 2 giờ, tối đa là 4-5 giờ.

Dùng bao cao su sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư cho bạn

Từ trước đến nay, tỷ lệ tử vong của phụ nữ vì ung thư buồng trứng luôn cao hơn so với các căn bệnh ung thư khác, thậm chí còn vượt qua cả ung thư cổ tử cung và niêm mạc tử cung. Để tránh nguy cơ này, các chuyên gia cảnh báo các cặp vợ chồng nên hạn chế dùng bao cao su khi “sinh hoạt”.

Các nhà khoa học Nhật Bản và Đức phát hiện ra rằng, trong tinh dịch của người đàn ông có một thành phần có tên plasminogen, không chỉ có tác dụng giết chết rất nhiều vi khuẩn trong âm đạo phụ nữ, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục, mà còn ngăn chặn nguy cơ ung thưbuồng trứng rất tốt. Khi quan hệ tình dục thường xuyên sử dụng bao cao su, phụ nữ sẽ mất đi cơ hội được bảo vệ này, nhất là ở độ tuổi 40-60.

Dùng bao cao su trong QHTD tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. (Ảnh minh họa)

Từng có các nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dịch cũng có tác dụng quan trọng đảm bảo sự cân bằng nội tiết tố cho người phụ nữ. Một kết quả điều tra của Mỹ đối với 300 phụ nữ trong 6 năm cho thấy, trong độ tuổi 35-62, những người phụ nữ có chồng dùng bao cao su thường xuyên đối mặt với nguy cơ mắc ung thư cao gấp 5 lần so với những người tránh thai bằng phương pháp khác.

Các dấu hiệu nàng nhận biết muốn được “yêu”

Hầu hết phụ nữ khi muốn được “yêu” họ thường ngại thổ lộ cho cho đối tác của mình biết. Vậy, làm thế nào để bạn có thể biết nàng đang ham muốn “chuyện ấy”

“Nhờ vả”

Khi nàng muốn được “yêu”, nàng thường “nhờ vả” bằng cách nhờ đấm lưng, mát xa...Đây là những câu nói vô tình nhưng nếu quan tâm thì bạn sẽ nhận ra nàng đang muốn có sự “đụng chạm” giữa cơ thể nàng và bạn.

Thay đổi thói quen

Không như những tối khác, tự dưng nàng mặc bộ đồ, váy ngủ màu đỏ gợi tình hay màu đen bí ẩn, màu hồng hấp dẫn….hoặc bỗng dưng nàng muốn nghe nhạc, uống trà cùng bạn hay gợi ý bạn cùng xem một bộ phim “nóng”…Đó là nàng đang bật đèn xanh cho bạn.

Chủ động đến gần bạn

Có thể lâu rồi bạn và nàng không gần gũi nhau, hay gần đây cô ấy không thực sự thoải mái trong “chuyện ấy”. Nếu đang ham “chuyện ấy”, có thể nàng sẽ chủ động đến gần bạn, nói chuyện bâng quơ về bất cứ đề tài nào, hay có thể ám hiệu chỉ là những cái thở dài, lắc đầu.

Nàng thể hiện tình cảm với bạn là dấu hiệu nàng muốn "yêu". (Ảnh minh họa)

Thể hiện tình cảm

Bỗng dưng nàng lại nổi hứng ôm bạn thật chặt và nhiều hơn thường lệ, bỗng dưng quàng vai bạn, bỗng dưng đòi hôn …đó là mật khẩu cho thấy nàng đang mong chờ chuyện ấy...

Nàng khen ngợi bạn gợi cảm

Nàng không nhắc đến cái áo mà khen ngợi khuôn ngực bạn đẹp . Nàng không nói về chiếc quần mới mà lại trầm trồ trông nó khớp với vòng 3 của bạn ra sao. Khi nàng ca ngợi các bộ phận cơ thể bạn thay vì quần áo, có thể nàng ao ước mình sẽ là vật che thân cho bạn.

Mặc áo kiểu “khiêu gợi”

Khác với thường ngày, nàng mặc các loại áo làm từ chất liệu mềm mỏng, mát tay như lụa,... chứ không phải cotton thông thường cho cảm giác tuyệt vời khi tiếp xúc với làn da, đến nỗi bạn cứ muốn được ve vuốt mãi. Và đó là lý do cô ấy mặc chúng - cô ấy muốn bàn tay bạn chạm đến cơ thể mình.

Mặc áo 2 dây

Nếu thường ngày cô ấy kín đáo trong những bộ đồ cotton ở nhà nhưng hôm nay lại xuất hiện trước bạn, đi đi lại lại với áo 2 dây, váy ngắn, bạn hãy hiểu đó là lời mời gọi cực kỳ nóng bỏng.

Nàng mặc áo hai dây là lời mời cực kỳ nóng bỏng. (Ảnh minh họa)

Mặc sơ mi của bạn

Có một số bí mật bạn nên biết khi phụ nữ mặc chiếc áo sơ mí trắng của bạn và để lộ đôi chân trần. Cô ấy để lộ làn da mịn màng…Nàng đang cố tình “gạ” bạn, chiêu này rất hiệu quả.

Khỏa thân, đi giày cao gót

Khi chỉ có hai người, cô ấy nổi hứng không mảnh vải che thân nhưng vẫn giữ lại đôi giày cao gót. Cô ấy đi lại trong nhà, cô ấy đang đợi xem bạn kiềm chế được bao lâu trước khi lao đến phòng ngủ đấy!

Đôi mắt mở to

Khi phái đẹp bị kích thích, đôi mắt của họ sẽ mở to. Điều này chính là dấu hiệu cơ thể nàng sẵn sàng tiếp nhận thêm những kích thích mới. Chính vì vậy mà bộ não đã phát tín hiệu cho đôi mắt cần mở to hơn. Chỉ cần tinh ý, các quý ông sẽ dễ dàng nắm bắt được cơ hội gần gũi với nàng.

Nhịp thở

Khi muốn biết nàng đã sẵn sàng cho “chuyện ấy” chưa, bạn hãy chú ý đến nhịp thở của nàng. Thông thường, khi không bị tác động bởi cảm xúc, phụ nữ thường có hơi thở ngắn và nông, còn khi bạn thấy nàng thở dốc, hơi thở sâu thì đó là dấu hiệu cơ thể nàng đang rất phấn khích. Đây chính là tín hiệu cho thấy nàng hoàn toàn sẵn sàng để “nhập cuộc”.

Ngực nàng nóng lên

Khi thấy ngực nàng nóng lên, đó chính là dấu hiệu cho biết “nàng không thể chờ hơn được nữa”. Ảnh minh họa

Thông thường, khi bị kích thích, ngực của người phụ nữ thường cương lên khoảng 25% so với kích cỡ của bộ ngực bình thường.

Tô son ngay trước mặt bạn

Những hành động, cửa chỉ đó được cho là cực kỳ quyến rũ khiến đàn ông không thể cưỡng lại được. Khi phụ nữ tô son, họ đang lôi kéo ánh mắt đối phương vào bờ môi gợi cảm, khiến cơ thể đàn ông nóng dần và cảm hứng xuất hiện dạt dào lúc nào không biết.