Biện pháp phòng tránh bệnh tình dục

Nhiều người có quan niệm sai lầm cho rằng bản thân không có nguy cơ mắc bệnh tình dục vì đã có những thao tác phòng tránh bệnh rất "hoàn hảo".

Hiện nay, các bệnh tình dục đang trở nên rất phổ biến và có khả năng lây nhiễm rất cao mà bất kỳ ai cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu đã có quan hệ tình dục. Tuy nhiên, nhiều người lại có quan niệm sai lầm cho rằng bản thân không có nguy cơ đó vì đã có những thao tác phòng tránh bệnh rất an toàn và tuyệt đối hiệu quả.

Vệ sinh sạch sẽ là tránh được bệnh

Rất nhiều chị em tin rằng vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ là đã có thể tránh được một số bệnh ở cơ quan sinh dục và các bệnh lây qua đường tình dục. Chính vì thế, để không bị bệnh hầu các các chị em sau khi quan hệ thường cố rửa vào sâu bên trong hoặc rửa bằng xà phòng để diệt vi khuẩn.

Chị Hương Trà ở Ba Đình, kết hôn 10 năm, và có hai con trai, gia đình hạnh phúc cả hai vợ chồng không có dấu hiện gì lạ về sức khỏe sinh sản. Trong một lần tình cờ chị cùng bạn bè đi khám bệnh phụ khoa, sau khi làm các xét nghiệm, bác sĩ kết luận chị bị nhiễm khuẩn lậu và cần điều trị kịp thời. Không tin mình mắc bệnh chị lý giải: "Bao nhiêu năm nay em rất cẩn thận trong việc quan hệ vợ chồng. Từ ngày lấy chồng em đã có thói quen sau khi quan hệ thì làm công tác vệ sinh sạch sẽ rồi mới yên tâm đi ngủ làm sao có thể nhiễm khuẩn lậu được?".

Ai từng có QHTD đều có nguy cơ mắc bệnh TD. (Ảnh minh họa)

Thói quen đó của chị Hương Trà cũng là thói quen của không ít chị em phụ nữ khác. Chị Mai Lan ở Cầu Giấy là một ví dụ. Quyết tâm "săn" con năm Rồng, cuối năm ngoái chị đến một phòng khám tư nhân gần viện 103 khám sức khỏe sinh sản để chuẩn bị cho việc có em bé. Bác sĩ cho biết, chị chưa thể sinh con mà cần chữa bệnh kịp thời vì chị bị nhiễm một loại vi khuẩn nấm đang lan rộng, đi sâu vào trong.

Ngạc nhiên với kết luận của bác sĩ vì hàng ngày chị vẫn vệ sinh "vùng kín" bằng xà phòng, thay quần "chíp" ngày 2 lần và rửa ráy sạch sau khi quan hệ thì nấm từ đâu mà có?! Nghi ngờ kết quả của phòng khám tư, chị đến Bệnh viện phụ sản Trung Ương, bệnh viện chuyên khoa hàng đầu về sản để xác minh. Kết luận của bác sĩ vẫn không có gì thay đổi. Chị Lan không chỉ nuối tiếc vì đã không thể sinh được con năm rồng mà buồn hơn khi phải đi chữa bệnh mà không hiểu vì sao mình "sạch sẽ" đến thế rồi mà vẫn bị bệnh

Cho tinh binh đứng ngoài thì không dính bệnh

Ngoài việc thụt rửa để tránh bệnh, nhiều người cho rằng xuất tinh ngoài âm đạo thì cũng không phải lo bị bệnh nữa. Theo quan niệm này thì tinh trùng không được xuất vào âm đạo phụ nữ thì vi khuẩn, vi rút không thể vào bên trong cơ quan sinh dục phụ nữ. Tuy nhiên, trên thực tế, việc xuất tinh ngoài âm đạo chỉ có hiệu quả nhất định trong việc tránh thai mà không thể tránh được các bệnh lây qua đường tình dục.

Chị Hiền Trang ở Hà Đông đang điều trị ngoại trú một bệnh tình dục tại Bệnh viện phụ sản Hà Nội. Vợ chồng chị có một bé trai gần 2 tuổi và đang kế hoạch, chưa có ý định sinh tiếp. Vì đặt vòng không hợp chị thường xuyên bị đau và không quan hệ được mà dùng thuốc tránh thai nhiều thì sợ vô sinh nên vợ chồng chị thống nhất với nhau khi quan hệ thì xuất tinh ngoài âm đạo để tránh có thai ngoài ý muốn. Cho rằng xuất tinh ngoài rồi thì không cần dùng bao cao su, cũng không vấn đề gì nên vợ chồng chị ung dung áp dụng cách này cho những lần quan hệ vợ chồng. Chỉ đến khi thấy "vùng kín" nổi mụn, có mủ và mùi hôi khó chịu, chị Trang đi khám bác sĩ thì được kết luận nhiễm khuẩn Chlmaydia - một loại khuẩn lây qua đường tình dục, chị vô cùng ngạc nhiên. Tư vấn nhiều bác sĩ thì chị được biết, xuất tinh ngoài âm đạo chỉ hạn chế việc có thai và không tránh được bệnh tình dục.

Hoàn toàn chỉ là quan niệm sai lầm

Ngoài những chủ quan sai lầm về bệnh lây qua đường tình dục nói trên, rất nhiều chị em còn cho rằng đi tiểu sau khi quan hệ sẽ không bị bệnh tình dục vì nước tiểu đã đẩy hết vi khuẩn ra ngoài. Thế nhưng, tất cả các quan niệm trên đều là sai lầm, nếu không sớm phát hiện bệnh sớm có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, trưởng phòng sản, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết, phương pháp phòng bệnh tốt nhất là không quan hệ với gái mại dâm, nên chung thủy với 1 bạn tình, không quan hệ với nhiều bạn tình, thực hiện quan hệ tình dục an toàn. Khi có những dấu hiệu bất thường không nên chủ quan tự mua thuốc về điều trị mà đến bác sĩ để xác định chính xác và điều trị đúng bệnh.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ tham gia vào thụt rửa sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe. Thụt rửa không những không có tác dụng loại trừ các bệnh lây qua đường tình dục mà có khi còn gây hại vì vô tình diệt một số vi khuẩn, các vi sinh vật tự nhiên có trong âm đạo. Thậm chí, làm âm đạo vị tổn thương, dẫn đến nhiễm trùng và nếu tiếp tục thụt rửa, nhiễm trùng sẽ càng nặng hơn. Nguy hiểm hơn, khi vi khuẩn gây nhiễm trùng sẽ di chuyển sâu hơn vào tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng sẽ gây nên những biến chứng khó lường.Vì vậy, chỉ nên vệ sinh âm đạo bằng nước sạch theo cách bình thường.

Bên cạnh đó, xuất tinh ngoài cũng không phải là cách để tránh các bệnh lây qua đường tình dục. Bởi các vi khuẩn, virus gây ra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (như vi rút HIV, vi rút viêm gan B, lậu cầu khuẩn, xoắn khuẩn giang mai…) tồn tại trong các dịch tiết trong cơ quan sinh dục của người đã nhiễm bệnh. Trong quá trình giao hợp cơ quan sinh dục nam đã tiết ra một loại dịch nhầy, trong dịch có thể không có tinh trùng nhưng các loại vi khuẩn, virus bệnh thì vẫn tồn tại. Vi khuẩn hoàn toàn có thể thâm nhập vào cơ thể bạn tình thông qua những lần cọ xát trực tiếp. Vì thế, việc lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục chắc chắn sẽ xảy ra khi bạn tình mắc bệnh. Phương pháp "cho tinh binh đứng ngoài" để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoàn toàn không có tác dụng.

Như vậy, các loại vi khuẩn, vi rút của bệnh lây nhiễm qua đường tình dục không chỉ có mặt trong tinh dịch mà còn trong dịch tiết sinh dục của bạn tình khi hai người quan hệ tình dục. Nếu một trong hai bạn đã mắc bệnh từ trước đó và hai bạn đã có tiếp xúc âm đạo - dương vật mà không sử dụng bao cao su thì người còn lại sẽ bị nhiễm bệnh, cho dù bạn trai của bạn đã xuất tinh ra ngoài.

10 lý do tắm nước lạnh tốt cho bạn

Dưới đây là 10 lý do tại sao tắm nước lạnh lại tốt cho sức khỏe:

1. Tăng cường miễn dịch

Tắm nước lạnh từ vòi hoa sẽ đôi khi được coi là một loại thuốc bổ phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, và nhiễm trùng. Một thí nghiệm ở Prague nghiên cứu ảnh hưởng của nước lạnh tới những người đàn ông trẻ, khỏe mạnh. Họ tắm trong nước 14 ° C, ba lần một tuần trong sáu tuần. Kết quả cho thấy có khá nhiều thay đổi, hai loại tế bào bạch cầu: bạch cầu đơn nhân và tế bào lympho tăng lên, trong đó, một số tế bào lympho có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virus, và các chất độc.

Các nhà nghiên cứu tin rằng tỷ lệ trao đổi chất tăng lên khi tắm nước lạnh. Đó là kết quả từ cơ thể ấm lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch và phát hành các tế bào máu trắng nhiều hơn trong phản ứng. Vì vậy, đúng là những người thường xuyên tắm nước lạnh dưới vòi sen sẽ ít có khả năng phát triển cảm lạnh, cảm cúm, và thậm chí cả một số dạng ung thư.

2. Cải thiện lưu thông máu

Máu lưu thông tốt là rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch nói chung. Xen kẽ giữa nước nóng và lạnh trong khi tắm, là một cách dễ dàng để cải thiện lưu thông. Khi tiếp xúc với nước lạnh, động mạch và tĩnh mạch của chúng ta teo hoặc thắt chặt. Quá trình này được gọi là "co mạch". Co mạch sẽ giúp cho máu chảy ở áp suất cao hơn vì lúc này có ít không gian cho máu lưu thông.

"Làm giãn mạch" là hiệu ứng ngược lại, và được thực hiện khi chúng ta tiếp xúc với nhiệt hay nước nóng. Xu hướng tự nhiên của cơ thể khi nó được tiếp xúc với nước lạnh là máu của bạn nhanh chóng lưu thông đến các cơ quan quan trọng của bạn để giữ ấm cho họ, do đó làm tăng lưu thông máu tổng thể của bạn. Lưu thông máu tốt sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

Tắm nước lạnh cải thiện lưu thông máu. (Ảnh minh họa)

3. Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen là một hình thức nhẹ nhàng giảm căng thẳng, dẫn đến sinh nhiệt. Nó đồng thời cũng kích hoạt hệ thống sửa chữa thích ứng của cơ thể. Nếu bạn bị đau tay kinh niên và bàn chân lạnh, hoặc cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi thất thường, hãy thử tắm nước lạnh.

4. Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng sự trao đổi chất

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

5. Làm giảm bớt trầm cảm

Tắm nước lạnh có thể giúp đỡ và ngăn chặn trầm cảm. Nghiên cứu tại Khoa Ung thư học phóng xạ tại Đai học Virginia Commonwealth chỉ ra rằng nước lạnh có tác dụng kích thích trên các "điểm xanh" của bộ não - các nguồn chính của noradrenaline cho cơ thể chúng ta. Mà noradrenaline là một chất hóa học có thể được sử dụng để giúp giảm bớt trầm cảm.

6. Cải thiện hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết là một hệ thống ống riêng biệt từ các mạch máu của chúng ta, chịu trách nhiệm mang theo chất thải từ các tế bào cũng như giúp chống tác nhân gây bệnh. Không giống như các mạch máu, hệ bạch huyết không có máu, nó mang đi các chất thải và các tế bào máu trắng và xử lý nhiễm trùng. Cũng khác nhau từ các mạch máu tim không bơm bạch huyết xung quanh cơ thể như máu. Bạch huyết này dựa trên sự co lại của cơ bắp. Co ép các bạch huyết đến các ống lồng ngực để bạch huyết có thể trộn lẫn với máu và sau đó được xử lý bởi các cơ quan.

7. Tốt cho hơi thở

Tắm nước lạnh giúp bạn tập được thói quen hít thở sâu, điều này chống lại sự căng thẳng của các cú sốc, co mạch và nhu cầu tổng thể cho oxy thở và giữ cho mình ấm áp. Quá trình này làm cho phổi mở ra giống như tập thể dục vất vả và kết quả là một lượng lớn oxy vào cơ thể.

Tắm nước lạnh tốt cho phổi. (Ảnh minh họa)

8. Giữ da và tóc khỏe mạnh

Nó cũng được biết rằng nước nóng làm khô da và tóc của chúng ta. Nhưng, nước lạnh có thể làm cho tóc bóng hơn và da khỏe mạnh hơn bằng cách thắt chặt các lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa chúng bị tắc, làm giảm nguy cơ mụn trứng cá. Nước lạnh cũng góp phần giải độc bằng cách ép chất độc và các sản phẩm chất thải ra khỏi da. Ngoài ra, nước lạnh đóng các biểu bì làm cho tóc khỏe hơn và ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng tích tụ trong da đầu của chúng ta.

9. Tăng năng lượng

Có rất nhiều lợi ích tinh thần khi tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen. Các chiến binh samurai cổ đại được sử dụng để đổ xô nước sông lạnh trên đầu của họ mỗi buổi sáng trong một buổi thực hành Shinto được gọi là Misogi. Đây là một nghi lễ thanh lọc trên một phương diện tinh thần. Họ tin rằng nó tẩy rửa tinh thần của họ và giúp họ bắt đầu một ngày mới tỉnh táo và khỏe mạnh. Tắm vòi sen lạnh chắc chắn có thể để lại một cảm giác đầy sinh lực và năng lượng vì trái tim bơm máu thông qua cơ thể giúp thoát khỏi sự buồn ngủ từ giấc ngủ đêm trước.

10. Tăng sản xuất hormone

Một trong những lợi ích của việc tắm nước lạnh là nó làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Các tinh hoàn vì ở bên ngoài cơ thể nên các tinh trùng không thể chịu được sức nóng của nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, khi tắm nước nóng thường xuyên sẽ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tỷ lệ vận động của chúng. Nếu bạn đã có vấn đề với số lượng tinh trùng của mình, bạn sẽ thấy mình nên tắm nước lạnh một cách thường xuyên, vì điều này được cho là có lợi đối với nam giới.

Hơn nữa, nó đã được nói rằng điều trị bằng nước lạnh sẽ giúp điều hòa hệ thống nội tiết (bao gồm cả tuyến thượng thận và tuyến giáp).

Bí quyết hâm nóng cuộc sống tình dục

Nếu bạn đang đau đầu vì không biết làm thế nào để “chuyện ấy” thêm thăng hoa thì đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Vui vẻ tận hưởng cuộc sống

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện mối quan hệ của bạn và tạo nên sự gắn kết với nửa kia của mình đó là đừng nghiêm trọng hóa vấn đề về người kia. Thay vào đó, hãy chỉ tập trung vào việc làm sao để anh ấy luôn mỉm cười (như khi hai người mới hẹn hò nhau).

Tìm cách làm cho nhau luôn thấy vui vẻ và tạo ra cảm giác hạn phúc bên nhau. Không nên nói đi nói lại một vấn đề tiêu cực nào đó và hãy làm những việc để khiến anh ấy luôn thoải mái. Chỉ khi nào cả hai đều cảm thấy vui vẻ và hào hứng thì “chuyện yêu” mới suôn sẻ.

Hỗ trợ lẫn nhau

Những hành động nhỏ thể hiện sự ân cần sẽ mang lại ảnh hưởng rất lớn đến mối quan hệ mà đôi khi bạn không nhận ra. Hãy nói “làm ơn” hay “cảm ơn”, giúp nhau làm việc nhà hoặc làm việc gì đó cho nhau một cách tự nguyện có thể giúp cuộc hôn nhân của bạn bước sang một trang mới.

Hãy dành cho nhau những lời cảm ơn chân thành. (Ảnh minh họa)

Chú ý hơn đến nhau và cố gắng làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn, hạn chế những va chạm hay căng thẳng tại gia đình. Đôi khi những hành động đầy thiện chí như vậy dành cho một nửa của mình sẽ khiến cả hai đều cảm thấy biết ơn lẫn nhau và trân trọng những gì mình đang có. Kết thúc “chuyện ấy”, hãy nói lời cảm ơn chàng để chàng cảm thấy được trân trọng và nhất định lần sau sẽ mang lại nhiều hạnh phúc hơn nữa cho bạn.

Thể hiện tình yêu

Điều này là rất rõ ràng, nhưng khi bạn đã ở bên nhau một thời gian khá dài thì dường như bạn quên mất rằng việc làm mới những cảm xúc là một điều vô cùng quan trọng. Nói cho nửa kia của bạn rằng bạn quan tâm đến họ nhiều như thế nào là một cử chỉ nhỏ thôi nhưng lại mang đến hiệu quả lớn.

Việc hiểu và chia sẻ những lời nói và hành động sẽ khiến nửa kia cảm nhận được tình yêu của bạn. Cảm giác an toàn với tình yêu của người ấy dành cho mình giúp bạn tự tin hơn với cuộc hôn nhân hiện tại. Tránh mặc định rằng nửa kia biết rằng bạn yêu họ mà hãy luôn chứng minh cho họ thấy điều đó. Bằng cách nào ư? Bằng lời nói, tin nhắn, email, những cái ôm, nụ hôn và những cử chỉ lãng mạn khác.

Phụ huynh đổ xô đưa con đi xét nghiệm chì

Số trẻ bị ngộ độc chì do thuốc cam tăng đột biến từ đầu năm khiến nhiều cha mẹ từng cho con sử dụng loại thuốc này lo lắng, vội vàng đưa đi xét nghiệm chì. Trung bình một ngày Trung tâm Chống độc có 50-70 trẻ đến khám.

Theo các bác sĩ tại Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), trong 5 ngày gần đây số trẻ đến xét nghiệm chì tại trung tâm tăng vọt. Trong đó, nhiều trường hợp chưa có biểu hiện ngộ độc chì nhưng cha mẹ vẫn đưa đi xét nghiệm cho yên tâm.

Có mặt tại Trung tâm Chống độc từ sáng sớm, chị Hà ở Hòa Bình, đưa cậu con trai mới 10 tháng tuổi đi xét nghiệm chì. Theo lời kể của chị, cách đây 1 tháng bé bị tiêu chảy mãi không khỏi, nghe hàng xóm mách chị đến nhà một ông lang gia truyền mua thuốc cam cho con với giá 30.000 đồng. Thuốc uống 3 liều trong 6 ngày, nhưng uống ngày đầu không thấy con đỡ, chị không cho uống nữa mà đưa con xuống bệnh viện khám thì khỏi.

Trẻ được lấy mẫu nước tiểu và máu để xét nghiệm hàm lượng chì. Ảnh: N.P.

"Cháu mới chỉ uống một ít thôi nhưng mà nghe báo chí nói nhiều nên mình cũng thấy lo, cho con đi xét nghiệm cho yên tâm. Hôm nay lấy mẫu máu, nước tiểu xét nghiệm rồi nhưng 3 tuần nữa mới có kết quả. Bé nhà mình vẫn khỏe mạnh, bụ bẫm, chưa có biểu hiện bất thường gì nên không phải nằm viện", chị Hà nói.

Giống như chị Hà, nhiều cha mẹ khác ở Hưng Yên, Bắc Giang, Hưng Yên, Hà Nội... cũng đưa con đến lấy mẫu kiểm tra chì.

Trước thực trạng số trẻ đến xét nghiệm đông, Trung tâm Chống độc đã ưu tiên dành riêng hẳn một quầy tiếp đón, phát số cho bệnh nhân đến làm xét nghiệm chì. Đồng thời cũng dành riêng một phòng phục vụ công tác khám ngộ độc chì và lấy mẫu gửi xét nghiệm.

Thậm chí để hạn chế việc xét nghiệm không cần thiết, ngay tại cửa ra vào, trung tâm dán thông báo: "Các loại thuốc cam đã được Viện Hóa học - Viện Khoa học Việt Nam xác định là thuốc cam tốt, không độc như: Hàng Bạc, Tuần Lộc, Khương Lâm, cá vàng (thôn cót). Các cháu uống loại thuốc cam kể trên mua ở các nhà thuốc không có triệu chứng gì thì không cần xét nghiệm. Các loại thuốc cam mua của các ông lang, bà lang báo dạo hoặc bán ở chợ quê là mới là thuốc cam độc, cần làm xét nghiệm".

Cô bé mới 7 tháng tuổi ở Ba Vì cũng bị nhiễm độc chì do uống thuốc cam chữa tiêu chảy. Ảnh: N.P.

Tiến sĩ Phạm Duệ, Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, xét nghiệm chì sau 3 tuần mới có kết quả vì thế chỉ những cháu có lâm sàng rõ, đặc biệt thì mới chữa hồi sức, còn lại đều phải chờ đợi kết quả xét nghiệm mới chỉ định chữa. Trong số những bé đến khám xét nghiệm chì thì có khoảng 10% phải nhập viện. Những cháu nào nguy hiểm mới giữ lại lâu, bé nào nhẹ, đáp ứng thuốc tốt thì nằm viện vài ngày rồi cho về điều trị ngoại trú.

"Ngộ độc chì trước nay gặp không nhiều và đều ở bệnh nhân lớn tuổi, nay mới gặp ở trẻ, bệnh cảnh lạ. Ngay trong chương trình đạo tạo bác sĩ đa khoa của Đại học Y cũng phải vài năm gần đây mới có vài bài giảng về ngộ độc chì", tiến sĩ Duệ nói.

Ngày 20/4, Thanh tra Sở Y tế Hà Nội tiếp tục kiểm tra và giám sát một số cơ sở hành nghề y dược cổ truyền. Ông Nguyễn Việt Cường, Chánh thanh tra Sở Y tế cho biết, đoàn kiểm tra đã phát hiện một cơ sở tại huyện Phúc Thọ bán dược liệu không có giấy phép hành nghề. Đoàn đã đình chỉ hoạt động và lấy mẫu dược liệu làm xét nghiệm. Đây là đầu mối cung cấp nguyên liệu sản xuất thuốc cam cho nhiều cơ sở khác, trong đó có một cơ sở đã bị đình chỉ vì hoạt động không phép và có mẫu thuốc cam chứa chì cao.

Cũng theo tiến sĩ Duệ, khó để phát hiện trẻ bị ngộ độc chì bởi chỉ những cháu bị nặng mới có biểu hiện như sau khi sử dụng thuốc có chì trẻ bị co giật, hôn mê, có cháu thay đổi tính tình, quấy khóc, vài ba tuần thiếu máu, xanh xao, nhợt nhạt… Còn lại đa phần không có biểu hiện rõ ràng. Vì vậy, muốn chẩn đoán được ngộ độc chì nhất thiết phải xét nghiệm chì trong máu và nước tiểu.

Ngoài ra, việc điều trị ngộ độc chì ở người lớn có thể khỏi hoàn toàn nhưng với bệnh nhi, công việc này khó khăn hơn nhiều vì bệnh nặng, cấp tính. Trước đây đã có phác đồ điều trị cho người lớn, nhưng với trẻ nhỏ phải có phác đồ mới, liều lượng thuốc thải độc phải tăng giảm khác với người lớn bởi cơ thể trẻ còn rất yếu trong khi bản thân thuốc thải độc cũng là con dao 2 lưỡi.

"Việc điều trị cũng rất mất thời gian, điều trị thành nhiều đợt. Có bệnh nhân điều trị gần 1 tháng, thậm chí có bệnh nhân phải điều trị 2 năm vì chì đã nằm trong rất nhiều cơ quan của cơ thể, phải thải độc dần (cả xương, não...)", tiến sĩ Duệ cho biết.

Điều nguy hiểm hơn là trẻ nhỏ bị ngộ độc chì sẽ để lại hậu quả vô cùng to lớn bởi có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, thể chất sau này. Đồng thời trí tuệ của trẻ cũng sẽ kém phát triển hơn, giảm khả năng học tập, ngu ngơ… Nếu số trẻ ngộ độc chì tăng cao, đó thực sự là điều rất đáng lo lắng, tiến sĩ Duệ khuyến cáo.

Điều trị thoái hóa khớp hiệu quả

Vị trí các khớp thường bị thoái hóa: Cột sống thắt lưng chiếm: 38%; Cột sống cổ: 14%; Gối: 14%; Háng: 8%...

Bệnh thoái hóa khớp thường gặp gồm có: thoái hóa cột sống thắt lưng, vôi hóa cột sống, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa khớp gối ...

Thoái hóa khớp gây đau và biến dạng khớp dẫn đến tàn phế, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu được chẩn đoán và điều trị sớm sẽ làm chậm phát triển của bệnh, giảm đau đớn và duy trì hoạt động bình thường, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các biểu hiện lâm sàng:

Đau: Đau ở vị trí khớp bị thoái hóa, đau tại chỗ ít khi lan. Đau âm ỉ, có thể có cơn đau cấp. Đau thường xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế, thường xuất hiện từng đợt.

Hạn chế vận động: Các động tác của khớp bị thoái hóa bị hạn chế, mức độ hạn chế không nhiều và có thể chỉ hạn chế một số động tác.

Biến dạng: Không biến dạng nhiều như ở các bệnh khớp khác, thường do các gai xương mọc thêm ở đầu xương, ở cột sống biến dạng hình thức gù, vẹo, cong, lõm. Ngoài ra có thể bị teo cơ, tiếng lạo xạo khi vận động, tràn dịch khớp...

Điều trị: Trong nhiều thập niên qua, việc điều trị thoái hóa khớp chủ yếu là dùng các thuốc giảm đau kháng viêm (NSAID) nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp. Tuy nhiên, những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ đặc biệt trên đường tiêu hoá ví dụ như chảy máu dạ dày… và không chữa lành được sụn khớp đã bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu làm giảm đau và giảm bớt hiện tượng viêm.

Ngày nay, người ta sử dụng Glucosamin phối hợp với các chất khác để điều trị thoái hóa khớp.

HYALOB là một sản phẩm của tập đoàn EARTH’S CREATION (Hoa Kỳ) phối hợp bốn thành phần gồm có: Glucosamine; Chondroitin; MSM (Methyl Sulfonyl Methane) và Hyaluronic axit.

Trong đó:

* Glucosamine tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả. Thực tế lâm sàng cho thấy nó mang lại nhiều ưu điểm trong điều trị hơn hẳn các thuốc giảm đau kháng viêm (NSAID). Glucosamine giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, giảm phá hủy sụn đồng thời giảm đau khớp.

Ưu điểm lớn nhất ghi nhận được đến nay là có rất ít tác dụng phụ, một vài trường hợp dị ứng không đáng kể đối với người có cơ địa quá mẫn cảm với thuốc.

Hiện nay, Glucosamine được cơ quan Dược phẩm Châu Âu (EMEA) đưa vào danh mục thuốc giúp cải thiện cấu trúc trong bệnh viêm khớp.

Nhiều nghiên cứu thử nghiệm so sánh Glucosamine với các loại thuốc kháng viêm, giảm đau không steroid (NSAID), cho kết luận như sau:

1. Cải thiện triệu chứng viêm khớp như đau, tầm độ khớp: Glucosamine tương đương với NSAID trong thời gian ngắn và vượt trội hơn hẳn nếu uống thuốc thời gian càng dài.

2. Tính an toàn: Glucosamine vượt trội hơn hẳn với các loại NSAID (NSAID luôn luôn có rất nhiều tác dụng phụ như rối loạn tiêu hoá, chảy máu dạ dày, phù mặt, suy thận…). Trong khi đó rất ít tác dụng phụ được ghi nhận khi sử dụng Glucosamine, một số ít trường hợp bị dị ứng nhẹ.

3. Phối hợp Glucosamine và NSAID: cho kết quả tốt hơn khi dùng đơn độc NSAID trong thời gian ngắn (5-7 ngày). Sau đó ngưng NSAID, tiếp tục sử dụng Glucosamine thì khả năng cải thiện bệnh vẫn tiếp tục được duy trì theo kiểu tuyến tính.

4. Dùng NSAID: thì ngay sau khi ngưng thuốc, bệnh nhân sẽ bị đau trở lại. Ngược lại, ngưng uống Glucosamine, sau khi đã sử dụng đủ liệu trình, thì tác dụng vẫn tiếp tục kéo dài.

5. Với những bệnh nhân tuân thủ phác đồ điều trị dùng Glucosamine: càng dài thì lợi ích kinh tế càng lớn vì tính an toàn và hiệu quả của nó càng được phát huy.

* Chondroitin (sụn vi cá mập): có tác dụng tăng tính đàn hồi của sụn, tăng cường nuôi dưỡng sụn đồng thời phục hồi và duy trì dịch ổ khớp.

* MSM: chống lại hiện tượng co cứng cơ, giúp khớp cử động dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường máu đến nuôi dưỡng khớp.

* Hyaluronic axit (Dịch nhầy khớp): có vai trò làm tăng độ nhớt của dịch ổ khớp và tạo lớp màng mỏng bao bọc bề mặt sụn để tăng nuôi dưỡng và bảo vệ sụn.

Hyalob được sử dụng để khôi phục lại sụn khớp bị tổn thương trong các bệnh khớp có tổn thương sụn như: Thoái hoá khớp, thấp khớp, viêm khớp, chấn thương khớp, gút…

Nhờ sự phối hợp độc đáo cả 4 thành phần trên, HYALOB thực sự rất hiệu quả trong điều trị và dự phòng thoái hóa khớp. Hiệu quả giảm đau thường bắt đầu sau 10 ngày sử dụng. Khi đau nhiều, bệnh nhân nên kết hợp Hyalob với một thuốc giảm đau kháng viêm (NSAID) ví dụ như Meloxicam, Piroxicam… trong một tuần đầu tiên, sau đó tiếp tục sử dụng Hyalob thêm 3-5 tuần nữa thì sẽ cho kết quả cao nhất. Trường hợp đau ít thì bệnh nhân nên sử dụng Hyalob đơn thuần để tránh tác dụng phụ của nhóm thuốc NSAID.

Theo lời khuyên của Bác Sỹ, bệnh nhân nên sử dụng Hyalob trong ít nhất 4-8 tuần mỗi đợt, với liều thông thường là 2-3 lần/ ngày, mỗi lần 1 viên, trong hoặc sau khi ăn. Mỗi năm bốn đợt, hoặc theo chỉ dẫn của Bác sỹ.

Ngoài ra, HYALOB còn được chỉ định cho các bệnh khớp có tổn thương sụn khác như viêm khớp, thấp khớp, hư khớp, chấn thương khớp hay gút.

Tóm lại Hyalob có bốn tác dụng chính như sau:

* Tăng sinh sụn

* Tăng dịch khớp

* Tăng độ nhầy dịch khớp

* Chống co cơ giúp vận động dễ dàng hơn.

HYALOB được các Bác Sỹ ưa dùng vì nó giải quyết tận gốc những tổn thương của sụn khớp và giải quyết được hầu hết những triệu chứng cho bệnh nhân đồng thời không có tác dụng phụ trên đường tiêu hoá, không gây chảy máu dạ dày.

Tiến Sỹ, Bác Sỹ Phạm Hồng Huệ
Trưởng khoa Cơ-Xương-Khớp BV Hữu Nghị

Hyalob, là sản phẩm của tập đoàn EARTH’S CREATION, sản xuất tại Mỹ, nhập khẩu và phân phối bởi Công ty CP CN Y Dược Hà Nội và Công ty Mỹ Việt (VNUS).

Công ty Mỹ Việt (VNUS), nhà nhập khẩu Hyalob, có mạng lưới phân phối đến hầu hết các nhà thuốc tại Tp. HCM, Hà Nội và có đại lý tại các tỉnh thành trên cả nước.

Người mắc bệnh tiểu đường nên kiêng gì?

Tôi đi khám tiểu đường BS cho thuốc rồi khuyên nên hạn chế ăn đường. Nhưng tôi không biết cụ thể ăn kiêng đường thế nào? Lê Hồng Hà (Thạch Hóa, Thanh Hóa)

Người bị tiểu đường tích cực ăn rau xanh. (Ảnh minh họa)

Bệnh tiểu đường xảy ra đối với cả người béo và người gầy. Kiểu ăn nhiều nhưng gầy và đi tiểu nhiều như chị là tiểu đường tuýp 1. Nếu không kịp thời điều trị có thể xảy ra các biến chứng như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, suy thận, đục thủy tinh thể… thậm chí tử vong.

Chế độ ăn hợp lý, trong đó có giảm đường là nền tảng cho việc điều trị tiểu đường. Tuy nhiên, bệnh nhân không phải nhịn hoàn toàn đồ ngọt mà chỉ nên hạn chế tối đa thức ăn có độ ngọt cao như chè, kẹo, nước ngọt và các loại thức ăn có bột (gạo, khoai, ngô), giảm ăn đồ có dầu mỡ, tăng ăn trái cây và rau xanh.

Ví dụ như bình thường chị ăn 2-3 bát cơm thì bây giờ chỉ nên ăn 1 bát và “độn” thêm nhiều rau xanh. Các loại trái cây cũng nên chọn các loại nhiều nước, nhiều chất xơ, ít ngọt như ổi, bưởi, củ đậu… Chị cũng nên chia nhỏ bữa ăn, ăn khoảng 4-6 lần/ngày, không nên ăn quá no, tích cực ăn các loại thức ăn ít chế biến như rau sống, rau luộc…

Cá lóc: Thần dược chữa bệnh

Cá quả còn gọi cá lóc, cá bông, cá chuối hoa, cá sộp, điểu ngư, hắc ngư, hoa ban ngư... Là món ăn ngon, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, có thể chế biến thành nhiều món như cá kho, nấu, rán, sốt,…

Theo Viện Dinh dưỡng trong 100g thịt cá quả có 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg% và một số chất khác. Cứ 100g thịt cá cung cấp 100 calo.

Cá quả có vị ngọt, tính bình, không độc, vào tỳ, vị và thận. Tác dụng kiện tỳ, lợi thuỷ, khứ ứ sinh tân, tiêu viêm, khu phong thanh nhiệt. Bổ khí huyết, gân xương, trừ đàm (dùng tốt cho những trường hợp bị các bệnh phổi), chữa phụ nữ ít sữa, bồi bổ cho người mới khỏi bệnh vì dễ hấp thu.

Cá quả hấp.

Một số bài thuốc thường dùng

- Chữa phù thũng do suy dinh dưỡng: Cá quả 200g, bí xanh 200g. Cách làm: Làm sạch cá (bỏ ruột không róc vẩy); bí xanh gọt vỏ, thái lát, cho hành tỏi đập giập. Cho nước và gia vị, không cho muối; hầm kỹ. Ăn ngày 1 lần; ăn liên tục trong 3 - 5 ngày.

- Hỗ trợ điều trị lao phổi: Cá quả 1 con khoảng 200 - 300g: Cách làm: cá làm sạch vẩy, bỏ ruột, đầu đuôi, cắt khúc, nêm mắm muối cho vừa, bột tiêu, gừng đập giập, thêm gia vị, nước; nấu nhừ. Mỗi tuần ăn 2 - 3 lần. Dùng liền 2 tháng.

- An thần, ích trí: Cá quả 1 con khoảng 500g, thịt lợn nạc 120g, long nhãn 6g, táo đỏ 6 quả, rượu 20g; muối, hành, gừng. Cá rán qua; thịt lợn thái mỏng, táo bỏ hạt. Cho tất cả cá vào nồi, đổ nước ngập cá. Nấu nhừ ăn nóng. Mỗi tuần ăn 2 - 3 lần. Dùng liền 1 tháng.

- Thanh nhiệt, tiêu thũng: Cá quả 250g, đậu đỏ 50g, bí đao 20g, đường phèn 3g. Nước vừa đủ, lúc đầu nấu bằng lửa to cho sôi, sau đó bớt lửa, hầm nhừ cho đến khi đậu nở. Chia làm 2 lần ăn trong ngày. Ăn cả cái lẫn nước. Ăn liền 3-5 ngày.

Có thể dùng bài thuốc sau: Thịt cá quả 250g, cá mực 200g, đậu phụ 50g, thanh quả (trám muối) 4 quả. Cá quả, cá mực làm sạch cho vào nồi cùng trám muối; ninh nhừ, cho đậu phụ vào đun sôi là được. Ăn cả nước lẫn cái, ăn trong ngày. Dùng liền 3 - 5 ngày.

Ngừng "quan hệ" có hại cho phụ nữ

Không quan hệ tình dục – một hoạt động bình thường ở người trưởng thành cả hai giới - có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, hoặc chủ động hoặc ngoài ý muốn.

Các chuyên gia tính dục học vẫn chưa nhất trí rằng giữa nam và nữ, ai có quan hệ tình dục nhiều hơn. Ví dụ, ở nam giới có thể tìm thấy những người hoàn toàn không quan tâm đến tình dục, thậm chí chẳng bao giờ quan tâm đến phụ nữ, nhưng không thiếu những người, không thể sống một ngày mà không được sự hài lòng về tính dục.

Không quan hệ tình dục sẽ tích lũy năng lượng trong cơ thể. Mỗi lần quan hệ tình dục cơ thể phải hao tổn một lượng calo nhất định, nhưng bù lại, lại được thỏa mãn về tinh thần. Tất nhiên, có nhiều cách để tiêu hao năng lượng như tập trung sức vào công việc hay học tập. Mặt khác nếu giảm năng lượng tích lũy chỉ bằng cách quan hệ tình dục thì cuộc sống có thể trở nên vô vị, buồn chán. Trong bất kỳ trường hợp nào, cũng cần phải giải phong năng lượng cho cơ thể, bằng nhiều biện pháp, trong đó không thể quên “chuyện ấy”.

Không quan hệ tình dục là có hại cho cơ thể

Các nhà tính dục học nói rằng, ngừng quan hệ tình dục lâu dài có thể gây hại nghiêm trọng và không thể khắc phục được đối với sức khỏe. Đối với nữ giới, quan hệ tình dục đều đặn là một trong những cách phòng ngừa các bệnh phụ khoa khác nhau. Hơn nữa, quan hệ tình dục giúp các cô gái cần giảm cân đạt được mục đích, vì nó giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

Không làm “chuyện ấy” sẽ bị giảm khả năng miễn dịch. Kiêng quan hệ tình dục có thể giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch ở người phụ nữ. Điều này có thể được giải thích bởi thực tế là những người thường xuyên quan hệ tình dục, máu chứa nhiều globulin miễn dịch hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giãn phế quản, và hơi thở tại thời điểm cực khoái trở nên dồn dập và sau đó thở sâu hơn. Máu được làm giàu thêm ô xy. Sức khỏe tâm thần cũng được nâng lên. Quan hệ tình dục kích thích sự hoạt động của não bộ, khiến “đương sự” tư duy tốt hơn.

Tránh được trầm cảm

Nếu không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, có thể dẫn dến bị trầm cảm. Trong quá trình đạt cực khoái, nó tạo ra những kích thích tố gây khoái cảm gần đạt được mức bão hòa trong máu. Ngoài ra, các buổi “giao ban” còn kích thích các tuyến thượng thận tiết ra hocmon cortisol, chịu trách nhiệm tạo ra sự sảng khoái và hài lòng, đồng thời giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Nhưng phụ nữ không có quan hệ tình dục thường lãnh đạm, sống khô khan, khó tính.

Quan hệ tình dục giúp chống lại bệnh tật

Đời sống tình dục tích cực có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. Quan hệ tình dục là một liều thuốc tuyệt vời giúp máu huyết lưu thông. Khi “lâm trận”, các mạch máu mở rộng hoạt động, nhờ vậy tránh được đột quỵ và đau tim.

Sau một thời gian dài “nghỉ ngơi” về quan hệ tình dục, tưởng như nhu cầu đó đã hoàn toàn biến mất, và nối lại có thể thấy khó chịu, thậm chí còn bị đau. Nhưng không sao, quan hệ đều đặn thì mọi việc sẽ tốt dần như cũ và nhu cầu lại xuất hiện.

Kẻ thù gây dị tật thai nhi

1. Rượu

Rượu được xếp đầu danh sách các hợp chất teratogens bởi nó có tác động rất lớn đối với bào thai. Trước tiên, làm cho trẻ chậm phát triển tâm thần, gây dị tật bẩm sinh, đầu nhỏ, mặt nhỏ và nhiều dị tật khác trên khuôn mặt và ở tứ chi, trẻ sinh thiếu cân, thiếu tháng và rất nhiều tác động tiêu cực đến quá trình phát triển của trẻ. Vì mối nguy hiểm này mà khi mang thai người mẹ hãy tránh xa rượu.

2. Nicotin

Nicotin là hóa chất dễ gây nghiện có nhiều trong thuốc lá. Khi người mẹ hút thuốc, nicotin ngấm vào máu, qua nhau thai đi vào bào thai và nếu thời gian phơi nhiễm nicotin càng lâu thì em bé cũng mắc chứng nghiện, tạo ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy hô hấp do thiếu oxy, bào thai phát triển không bình thường, chậm lớn, phát sinh tình trạng đẻ non, nhẹ cân khi sinh và nhiều hậu quả lâu dài khác khi trẻ trưởng thành.

Khi mang thai không được sử dụng thuốc lá và rượu. Ảnh minh họa

3. Cocaine và amphetamin

Đây là nhóm thuốc kích thích thần kinh, gây ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào thần kinh. Nếu lạm dụng có thể tạo các khối u nang trong não của trẻ, tăng khuyết tật khi sinh, thai chết lưu và trẻ sinh ra dễ mắc chứng nghiện, phát triển hành vi khác thường, trí não trẻ phát triển kém, ngỗ ngược và nhiều ảnh hưởng khác đến tâm tính khi trưởng thành.

4. Các loại virút

Một số loại virút dưới đây được xem là rất nguy hiểm cho phụ nữ giai đoạn mang thai như virút gây bệnh sởi Đức hay còn gọi là rubella, virút cytomegalovirus (CMV), virút gây bệnh herpes và varicella zoster virút (VZV). Đây là 4 loại virút phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh có rủi ro lây nhiễm cao thậm chí có tới 90% số trẻ sinh nhiễm vi rút CMV mà không hề có bất kỳ dấu hiệu thể hiện ra bên ngoài. Thủ phạm gây nhiều mối nguy như khuyết tật tim bẩm sinh, điếc, mù ở trẻ nếu nhiễm virút rubella, gây kém phát triển não, vôi hóa trong não, mù điếc nếu nhiễm CMV và virút herpes hoặc mắc bệnh viêm phổi nếu nhiễm virút VZV. Phụ nữ trước khi mang thai cần tư vấn bác sĩ phương pháp phòng ngừa hoặc tiêm phòng vắc-xin nếu được phép.

5. Khuẩn gây bệnh giang mai

Khuẩn giang mai thường lây lan qua đường tình dục, đây là loại khuẩn cực nhỏ hình xoắn ốc, có tên là Treponemes. Nếu không được điều trị bệnh giang mai có thể phát triển qua 3 giai đoạn lâm sàng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ sản phụ lẫn trẻ sơ sinh. Đối với người mẹ nó sẽ đi vào dòng máu sau đó truyền sang cho trẻ, gây sảy thai, thai chết lưu hoặc chết trong vòng vài ngày sau sinh. Nếu qua khỏi sẽ mắc phải nhiều bệnh nan y trong đó có bệnh viêm màng não, viêm da và một số bệnh bẩm sinh. Bởi vậy khi mang thai người mẹ phải điều trị dứt điểm căn bệnh này hoặc không nên mang thai khi đang mắc bệnh.

6. Toxoplasma

Toxoplasma là động vật nguyên sinh đơn bào, nó có thể gây nhiễm trùng các loại động vật. Mèo được xem là động vật trung gian gây lan truyền Toxoplasma mạnh nhất ngoài ra có thể bị mắc bệnh do ăn uống không hợp vệ sinh, không đun sôi, nấu chín, có thói quen ăn thịt sống... Nếu trong giai đoạn mang thai bị nhiễm Toxoplasma có thể gây sảy thai, thai chết lưu, trẻ kém phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, nếu nặng có thể gây liệt não mù bẩm sinh.

7. Các loại thuốc nhóm X

Cũng theo FDA, phụ nữ mang thai không nên dùng các loại thuốc nhóm X bởi rủi ro gây quái thai rất cao. Trong nhóm thuốc này có Thalilomide dùng để chữa an thần và chống nôn nên được người ta lạm dụng, đặc biệt là chữa bệnh “ốm nghén”. Hiện tượng thường thấy là trẻ sinh ra có tứ chi phát triển không bình thường. khuyết tật nội tạng và phát triển méo mó khuôn mặt. Năm 1960 người ta đã rút thuốc này khỏi thị trường, thậm chí năm 2005 ở Anh người ta còn dựng tượng đứa trẻ bị dị tật do người mẹ dùng Thalilomide để cảnh báo mọi người hãy tránh xa loại thuốc này. Ngoài Thalilomide trong nhóm thuốc nói trên còn có thuốc tránh thai, thuốc chữa bệnh sinh sản, thuốc điều trị bệnh trứng cá, thuốc chống ung thư và chữa bệnh động kinh.

8. Các loại loại thuốc nhóm D

Các loại thuốc nhóm D (Category D.Dry) đã được Cục Quản lý và Thực phẩm - Dược phẩm Mỹ (FDA) cấm không dùng cho phụ nữ khi mang thai vì nó có thể gây hiện tượng quái thai.

9. Các loại hóa chất

Trong nhóm hóa chất, thủy ngân hữu cơ (mythyl mercury) được xem là nguy hiểm nhất đối với quá trình phát triển của bào thai, bởi nó gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, chậm phát triển tâm thần. Nặng có thể gây mù mắt, hợp chất này có trong cá, trong nguồn nước và khi người mẹ dùng, các chất độc này sẽ truyền sang cho đứa trẻ. Tiếp đến là nhiễm độc chì, sử dụng liều iốt kali quá lớn (có trong xirô chống ho, thuốc uống để chẩn đoán X-quang). Nhiễm độc PCB (Polychlorinated biphenyls) có trong các sản phẩm giặt, xà phòng, bảo quản thực phẩm… Để hạn chế khuyết tật khi sinh thì nên sống trong môi trường trong lành, không nên ăn cá nhiễm thủy ngân, nguồn nước ô nhiễm cũng như hoa quả nhiễm độc hoặc có chứa hàm lượng hóa chất cao.

10. Bức xạ ion hóa

Bức xạ ion hóa (Ionizing radiation) là mối nguy hiểm rất lớn đến sức khỏe sinh sản. Theo đó người mẹ chỉ cần tiếp xúc trong thời gian ngắn có thể dẫn đến tình trạng phát triển trí não bất thường, chậm phát triển tâm thần, gây bệnh bạch cầu ở trẻ sơ sinh. Nên thận trọng, kỹ thuật chẩn đoán bằng X-ray có mức độ bức xạ nhỏ, nhưng quét vi tính (CT) thì chỉ một lần quét có mức bức xạ cao gầp 10 lần khám X - quang, vì vậy khi mang thai nên hạn chế các thủ thuật này.

10 lợi ích tuyệt vời của trái xoài

1. Ngăn chặn ung thư

Các hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin và methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Xoài cũng là loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa.

Xoài có chứa nhiều protein chống lại ung thư. (Ảnh minh họa)

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Xoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.

3. Ngăn ngừa bệnh tim

Xoài chứa nhiều vitamin A, E giúp chống lại bệnh tim. (Ảnh minh họa)

Xoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine. Homocysteine ​​là một axit amin trong máu gây tổn thương mạch máu.

4. Giảm LDL cholesterol

Hàm lương pectin và vitamin C cao có trong xoài giúp làm giảm mức LDL cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là LDL cholesterol xấu.

5. Làm giảm huyết áp

Xoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ.

6. Cải thiện trí nhớ

Xoài có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Lá xoài có tác dụng làm bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Đun sôi lá xoài trong nước khoảng 15 phút, để nó qua đêm và uống nước này vào sáng hôm sau. Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu.

8. Tăng cường sức khỏe của đôi mắt

Ăn nhiều xoài giúp cho đôi mắt sáng. (Ảnh minh họa)

Xoài có nhiều nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

9. Mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Xoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin A cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.

10. Xử lý tình trạng thiếu máu

Xoài có nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu màu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt. Vì vậy mà xoài là loại trái rất có lợi đối với phụ nữ mang thai và những người bị thiếu máu.

Mắc bệnh tật...vì ăn quá no

Theo TS Lê Danh Tuyên, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, trước đây, bữa ăn hằng ngày của người dân Việt Nam khá đơn điệu, chỉ có cơm rau, ít thịt, cá, ăn để no thì nay đổi sang ăn nhiều thịt, cá.

Ăn quá mặn, quá no

Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng và chiến lược quốc gia về dinh dưỡng 2011 - 2020 được Bộ Y tế công bố ngày 4-4 cho thấy nếu không tính các chất lỏng, trung bình một người trưởng thành ăn 877,2 g thực phẩm/ngày, trong đó có 689 g thức ăn thực vật và 188 g là thức ăn động vật. Năm 1985, mỗi người chỉ ăn 11 g thịt/ngày thì nay đã tăng lên 84 g, cá tăng từ 35 g lên 60 g, cùng đó lượng dầu mỡ động vật “nạp” vào cơ thể cũng tăng từ 6 g/người/ngày lên 23 g/người/ngày.

Chiều cao của trẻ em Việt Nam đã được cải thiện trong mấy năm qua

Cũng theo ông Tuyên, lượng thịt tiêu thụ ở người thành thị và nông thôn có sự khác biệt rất lớn. Mỗi năm, nếu một người ở nông thôn tiêu thụ 27,5 kg thịt và 21,8 kg cá thì người thành thị ăn tới gần 40 kg thịt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau là thức ăn rất tốt cho sức khỏe, cần thiết cho nhu cầu chuyển hóa, hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa thì lại có xu hướng giảm đi trong khẩu phần ăn của người dân.

“Theo khuyến cáo, mỗi người cần ăn 300 - 400 g rau/ngày thì trung bình người Việt Nam ăn chỉ có 165 g; cần ăn 100 - 200 g cá thì chúng ta chỉ ăn có 60 g. Nguy hại hơn, khuyến cáo chỉ nên dùng dưới 10 g muối/người/ngày thì người Việt lại ăn đến hơn 20 g muối” - ông Tuyên cho biết.

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định người Việt đang có “một bữa no” quá mức và cách ăn uống thiếu khoa học đang phổ biến trong số đông người dân. Điều này cũng dễ hiểu bởi sau nhiều năm sống trong cảnh ăn uống kham khổ, thiếu thốn, không ít người có suy nghĩ phải ăn uống thoải mái để bù lại những ngày tháng khổ cực.

Thế nhưng, việc ăn nhiều dầu mỡ, thịt động vật là nguy cơ dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… Ngay cả trứng dù là một món bổ dưỡng nhưng lại có tỉ lệ cholesterol cao, nếu ăn nhiều cũng gây hậu quả xấu với sức khỏe.

Người Việt cao thêm 4 cm

Cũng theo điều tra này, trong vòng 10 năm qua, chiều cao và cân nặng trung bình của người Việt được cải thiện ở mọi lứa tuổi. Trong giai đoạn từ 2000-2010, với nhóm trẻ dưới 1 tuổi, chiều cao đã tăng thêm 1,4 cm (trẻ trai) và 1,8 cm (trẻ gái). Ở trẻ trai và gái tuổi lên 3, chiều cao trung bình tăng thêm 2 và 2,5 cm.

Với nhóm 5 tuổi, chiều cao tăng thêm ở trẻ trai và gái là 2,4 và 2,2 cm. Chiều cao người trưởng thành ở nam và nữ cũng đã có sự cải thiện, hiện đã đạt 164,4 cm và 153,4 cm. Như vậy, qua 35 năm, chiều cao của người Việt tăng 4,4 cm đối với nam và 3,4 cm đối với nữ. Tăng về chiều cao, cân nặng trung bình của người Việt ở nam và nữ cũng nhích lên, hiện là 54 và 46 kg. Trong hơn 20 năm qua, chỉ số này tăng thêm 3 kg ở nam giới và 1 kg ở nữ giới.

Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến, các chỉ số chiều cao cân nặng tăng lên, tỉ lệ trẻ suy dinh dưỡng nhẹ cân giảm xuống cho thấy chất lượng bữa ăn người Việt Nam đã được cải thiện. Tuy nhiên, với gần 30% trẻ dưới 5 tuổi vẫn suy dinh dưỡng thể thấp còi vẫn còn là thách thức cho chất lượng giống nòi.

Cùng đó, tỉ lệ trẻ dưới 5 tuổi thừa cân, béo phì gần như tương đương với suy dinh dưỡng thấp còi, nhẹ cân, cũng là điều đáng báo động. “Suy dinh dưỡng hay béo phì đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thể trạng của trẻ, nhưng với béo phì, hệ lụy về bệnh tật kéo theo rất nhiều về sau”- ông Tiến lo ngại.

Cũng theo kết quả điều tra, gần 6% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị thừa cân và béo phì, tỉ lệ này đạt tới 12% - 15 % tại TPHCM, Hà Nội; cao hơn 6 lần so với kết quả điều tra năm 2000. Ở trẻ từ 5-7 tuổi, tỉ lệ này là 12% (bé gái) và 21% (bé trai). Tình trạng thừa cân béo phì cũng duy trì ở mức trên 10% đối với trẻ 8 - 13 tuổi.

Cánh chăm sóc trẻ bị thủy đậu

Đưa trẻ đi khám

Khi trẻ bị thủy đậu, với các biểu hiện: sốt nhẹ, đau họng, nhức đầu, nổi hồng ban sau đó nhanh chóng chuyển thành bóng nước, lúc đầu chứa dịch trong sau hóa đục, xuất hiện ở thân mình, đầu mặt, tay chân, niêm mạc miệng, cơ quan sinh dục,… Cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để khám và có chỉ định điều trị phù hợp.

Chăm sóc đúng cách trẻ bị thủy đậu sẽ tránh được những biến chứng nguy hiểm Ảnh: MH

Cách ly trẻ

Bệnh thủy đậu rất dễ lây từ người sang người khác do tiếp xúc trực tiếp hoặc qua đường không khí do bệnh nhân nói chuyện hoặc hắt hơi. Ngay trong thời kỳ ủ bệnh, tức trước khi có hồng ban xuất hiện, đã có thể lây bệnh cho người khác, đến khi những mụn nước đã vỡ ra, đóng vảy rồi, vẫn có thể lây cho người khác khi tiếp xúc gần gũi.

Một người trung bình khoảng từ 1-2 tuần sau khi tiếp xúc với bệnh nhân thủy đậu thì có thể bị lây bệnh. Do đó cần cách ly trẻ với những người khác chưa có miễn dịch. Tốt nhất là cho trẻ nghỉ học đến khi khỏi hẳn để tránh lây lan. Tất cả đồ dùng cá nhân của trẻ như bát đũa, khăn mặt, bàn chải đánh răng,… phải dùng riêng.

Giữ vệ sinh

Quan niệm khi bị thủy đậu phải kiêng nước, không được tắm cho trẻ là sai lầm. Khi bị thuỷ đậu, nhiễm trùng là biến chứng thường gặp nhất, biểu hiện chủ yếu là nhiễm trùng da. Khi lên những nốt đỏ, gây ngứa, trẻ hay gãi làm nốt đậu bị vỡ, trầy xước da tại điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây bội nhiễm da, thậm chí gây nhiễm trùng huyết, viêm màng não… có thể dẫn đến tử vong.

Do đó cần giữ vệ sinh cho trẻ bằng cách: Dùng nước ấm và khăn mềm thấm nước lau người cho trẻ, lau rửa nhẹ nhàng, tránh làm trợt các nốt thủy đậu. Sau đó dùng khăn xô thấm khô người và mặc quần áo cho trẻ. Chú ý giữ vệ sinh nhà cửa, giường chiếu, phòng trẻ nằm phải thoáng mát, không có gió lùa. Nhắc trẻ không gãi các nốt thủy đậu.

Đảm bảo dinh dưỡng

Cần cho trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, uống nhiều nước như nước lọc, nước canh và ăn thêm hoa quả bổ sung vitamin như cam, chuối,…

Nếu được điều trị và chăm sóc đúng cách, chỉ sau khoảng 1 tuần - 10 ngày, các nốt thủy đậu sẽ khô và bong vảy, sau một thời gian vết thâm sẽ hết và không để lại sẹo.

Thuốc “tăng lực” làm "Bất lực"...

Cục Quản lý dược vừa có công văn gửi Sở Y tế TPHCM lưu ý về việc phát hiện thuốc kích dục giả ở địa phương này. Thực tế lâu nay, thị trường thuốc kích dục và cường dương luôn bị thả nổi, gây nhiều tác hại cho người dùng.

Chỉ cần một cú điện thoại hay click vào một số trang web, người dùng đã có trong tay danh sách “thần dược” trị rối loạn cương dương, kích thích khả năng ham muốn… Điều đáng nói là các loại thuốc này được quảng cáo với đủ lời hoa mỹ, phóng đại công dụng nhằm đánh trúng tâm lý các đấng mày râu mắc chứng “quân không chịu xuất trận” hoặc “xuất trận lề mề”…

Chưa đến 40 tuổi nhưng anh N.H.C (ngụ tỉnh Quảng Ninh) đã gặp rắc rối về “chuyện ấy”. Sau nhiều ngày tìm kiếm thông tin, anh C. quyết định mua một vỉ Viagra với hy vọng cải thiện vấn đề “chăn gối”. Thế nhưng, sau khi ngấm thuốc, anh C. đã phải nhập viện vì hoa mắt, chóng mặt và “chỗ ấy” cứ cương mãi kèm theo cảm giác đau tức. Tại bệnh viện (BV), các bác sĩ cho biết loại thuốc mà anh C. sử dụng là thật nhưng do dùng không đúng liều lượng cộng thêm tiền sử mắc bệnh tim mạch nên dẫn đến tình trạng trên.

Tư vấn cho một thanh niên mắc “bệnh khó nói” tại Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội. Ảnh: Khánh Anh

Theo một số bác sĩ, những trường hợp muốn tìm lại “bản lĩnh đàn ông” bằng cách tự mua các loại thuốc trị rối loạn cương dương không phải hiếm gặp. Tại Trung tâm Nam học (BV Việt Đức), trong số gần 100 bệnh nhân tới khám mỗi ngày, có 30% - 40% nam giới bị chứng rối loạn cương dương.

Trong số này, không ít trường hợp sợ hình ảnh “người hùng” đổ vỡ trong mắt vợ và người yêu nên lén mua thuốc uống. Hậu quả, bệnh chẳng những không thuyên giảm mà nguy cơ rối loạn càng tăng lên.

Bác sĩ Vương Văn Vệ, Giám đốc BV Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết mới đây, ông đã điều trị cho một người đàn ông trung niên bị hỏng “của quý” chỉ vì thuốc cường dương. Vốn bị yếu sinh lý nên người này đã mua một số “thần dược” qua đường xách tay. Thấy công dụng, ông ta bắt đầu tăng liều dùng, cho đến một ngày, “hành sự” xong mà “của quý” cứ cương mãi, sau đó sưng to rồi tím ngắt. Khi đến BV, “chỗ ấy” của người này đã bắt đầu bị hoại tử nên các bác sĩ phải cắt một phần để “bảo toàn” các chức năng còn lại.

Hậu quả khó lường

Giới chuyên môn cho biết Viagra và Levitra được xem như vị “cứu tinh” của nam giới bị rối loạn cương dương nên được bán rất chạy trên thị trường và bị làm giả nhiều. Bên cạnh đó, chưa khi nào việc mua các loại thuốc “chốn phòng the” lại dễ dàng như bây giờ.

Theo quy định của Bộ Y tế, thuốc trị rối loạn cương dương không được lưu hành rộng rãi trên thị trường mà chỉ sử dụng trong phạm vi các cơ sở y tế chuyên điều trị căn bệnh này và được thầy thuốc chỉ định. Thế nhưng, những loại thuốc này đang được bán nhiều ở hiệu thuốc và trên các trang web, thậm chí “núp” trong các hàng nước vỉa hè.

Bác sĩ Đào Xuân Dũng, chuyên gia sức khỏe tình dục, cho rằng Viagra được xem như một loại “thần dược” giúp các đấng mày râu kéo dài đời sống tình dục. Tuy nhiên, đây là loại thuốc chữa bệnh chứ không phải kích dục nên không có tác dụng cương dương như một số người đã lầm tưởng. “Nó chỉ thực sự có tác dụng với những nam giới không có vấn đề gì trong sinh hoạt tình dục. Đặc biệt, những người đang điều trị về tim mạch và huyết áp mà dùng Viagra thì rất nguy hiểm” - bác sĩ Dũng khuyến cáo.

Theo bác sĩ Dũng, trên thực tế, những loại thuốc được quảng cáo có tác dụng “tạo kích thích, hưng phấn đến tột độ”… cực kỳ hiếm và gần như không lưu hành ngoài thị trường. Còn những loại keo bôi, thuốc xịt, nước hoa sinh lý… có tác dụng tăng độ hưng phấn trong sinh hoạt tình dục thì thường không có xuất xứ rõ ràng. Do vậy, sử dụng bừa bãi các loại “thần dược” này có thể tác động xấu lên hệ thần kinh, làm ảnh hưởng tới các hành vi nên rất khó lường trước hậu quả.

Bác sĩ Trịnh Hoàng Giang, Trung tâm Nam học (BV Việt Đức), khuyến cáo việc sử dụng các loại “doping tình dục” bừa bãi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn nguy hiểm cho cả tính mạng của người sử dụng. Trong đó, cương cứng kéo dài là tai biến rất nguy hiểm, nếu không chữa trị kịp thời thì thể hang sẽ bị xơ hóa và mất hẳn khả năng tình dục.

Thuốc kích dục chưa hẳn đã giúp cương dương Một số bác sĩ cho biết thuốc kích dục và thuốc cường dương đều tác động lên hệ cơ quan sinh dục, giúp đấng mày râu thể hiện “bản lĩnh đàn ông” của mình. Tuy nhiên, về tác dụng thì hai loại thuốc này khác nhau cả. Thuốc kích dục dẫn xuất của hormone sinh dục nam, còn thuốc cường dương tác động lên hệ mạch. Thuốc kích dục làm gia tăng khả năng ham muốn tình dục, còn thuốc cường dương thì lại không kích thích vào chuyện ham muốn mà chỉ có tác dụng để cánh mày râu mạnh mẽ hơn.

Sữa đậu nành giúp hạ hỏa

Các nhà khoa học khuyên phụ nữ trung niên nên uống 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để giảm cơn bốc hỏa.

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học là tổng kết toàn diện nhất về tác dụng của đậu nành trong các sản phẩm như đậu phụ, tào phớ hoặc sữa đậu nành đến các triệu chứng của mãn kinh.

Họ phát hiện thấy phụ nữ ăn hoặc uống 2 khẩu phần thực phẩm được chế biến từ đậu nành có thể giảm được 26% tần suất và mức độ nặng của cơn bốc hỏa.

Sữa đậu nành rất tốt với phụ nữ (Ảnh minh họa)

Đậu nành có chứa isoflavone, hormon thực vật tương tự như hormon estrogen ở người. Isoflavone vốn được cho là có lợi ích đối với sức khỏe con người. Bằng chứng mới nhất về tác dụng của hợp chất này được rút ra từ một tổng kết về 19 nghiên cứu và gồm hơn 1200 phụ nữ.

Cơn bốc hỏa thường xảy ra bất chợt, trong thời gian trung bình 4 phút và gây ra cảm giác khó chịu vì cực kỳ nóng. Nhưng cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm khiến một số phụ nữ ngủ không ngon giấc.

Theo một số chuyên gia thì nhiều phụ nữ đã chuyển sang sử dụng các liệu pháp tự nhiên để đối phó với các triệu chứng của giai đoạn mãn kinh như bốc hỏa, vã mồ hôi vào ban đêm và thay đổi tâm trạng vì họ lo ngại các tác dụng phụ của liệu pháp thay thế Hormon.

Ngồi nhiều có thể dẫn tới tử vong

Hậu quả này diễn ra bất kể bạn ngồi ở đâu – trong văn phòng, trường học, xe hơi hay trước máy tính hoặc tivi.

Các nhà khoa học đang gia tăng cảnh báo về việc ngồi lâu một chỗ trong ngày có hại cho sức khỏe và thậm chí gây tử vong. (Ảnh: Reuters)

Cảnh báo mới trên chỉ là sơ bộ, nhưng vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai ngồi quá lâu trong ngày càng có khả năng trở nên béo phì, bị đau tim hoặc thậm chí thiệt mạng.

Trong một bài báo vừa xuất bản tuần này trên tập san y khoa British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak – thuộc Trường Thể thao và Khoa học Sức khỏe Thụy Điển – đã đề nghị các chuyên gia nghĩ lại về cách định nghĩa hoạt động thể chất để nêu bật những nguy hiểm của việc ngồi.

Trong lúc giới chức trách y tế đưa ra các chỉ dẫn ít ỏi về hoạt động thể chất, họ lại không đề nghị mọi người cố gắng giới hạn mức thời gian cho tư thế ngồi. “Sau 4 tiếng ngồi, cơ thể phát đi những tín hiệu báo nguy”, Ekblom-Bak nói. Bà giải thích rằng các gien điều chỉnh lượng glucose và chất béo trong người khi đó bắt đầu ngừng hoạt động.

Thậm chí đối với người siêng tập thể dục, việc ngồi lâu tại bàn vẫn gây hại. Tim Armstrong, một chuyên gia hoạt động thể chất ở Tổ chức Y tế Thế giới, khẳng định những ai tập thể dục hàng ngày – dù thường ngồi quá nhiều – có thể được lợi nhiều hơn nếu sự tập luyện đó dàn đều cả ngày so với việc chỉ tập một lần duy nhất.

Đây không phải là tin vui với Aytekin Can (31 tuổi), người đang làm việc tại một công ty tài chính London (Anh) và dành phần lớn thời gian trong ngày của anh để ngồi trước máy tính. Vài tối một tuần, Can còn dạy jiu jitsu – một môn võ Nhật liên quan đến đấu vật – và tập Muay Thái.

“Tôi chắc chắn mình gặp không ít ảnh hưởng bất lợi từ chuyện ngồi lâu một chỗ, nhưng hy vọng việc vận động khi có thời gian sẽ phát huy tác dụng”, Can nói. “Tôi không muốn nghĩ hoạt động ngồi có thể nguy hiểm đến thế!”

Tuy nhiên, trong một nghiên cứu được công bố năm ngoái với hơn 17.000 người Canada được theo dõi trong khoảng 12 năm, nhóm thực hiện nhận thấy những người ngồi nhiều đều gặp nguy cơ tử vong cao hơn bất chấp họ có tập thể dục hay không.

“Chúng tôi chưa đủ bằng chứng để nói ngồi bao lâu là có hại”, Peter Katzmarzyk của Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington ở Baton Rouge (Louisiana, Mỹ) – người chỉ đạo cuộc nghiên cứu trên – cho biết. “Nhưng có vẻ như bạn càng đứng dậy và phá vỡ thói quen ngồi ì, điều đó càng tốt hơn cho bạn”.

Các số liệu từ một cuộc khảo sát tại Mỹ trong năm 2003-2004 cho thấy người dân nước này dành hơn nửa thời gian của họ vào việc ngồi lì một chỗ, từ bàn làm việc đến xe hơi.

Theo chuyên gia, cần thực hiện thêm các nghiên cứu khác để nêu rõ ngồi bao lâu là nguy hiểm và có thể làm gì để bù lại những hậu quả đó. “Hãy tập thể dục đều đặn vì nó mang đến nhiều lợi ích”, Ekblom-Bak nhấn mạnh. “Khi ở trong văn phòng, mọi người nên cố gắng vận động càng thường xuyên càng tốt”, bà nói. “Đừng lúc nào cũng ngồi một chỗ gửi email cho đồng nghiệp. Hãy đứng lên và tiến đến nói chuyện với anh/chị ấy!”

Các Cách Chăm Sóc Chân Hằng Ngày

Cắt tỉa móng chân

Ảnh minh họa.

Cắt tỉa móng chân thường xuyên bằng loại kìm bấm tốt. Cắt móng bằng dụng cụ cùn hoặc không đúng dụng cụ có thể làm chậm sự phát triển của móng cũng như gây nhiễm khuẩn móng. Đừng cắt móng quá sâu và đừng cố gắng cắt quá sâu ở các góc móng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh đái tháo đường.

Đừng làm trầy xước. Hãy làm sạch da nhẹ nhàng bằng một viên đá kỳ. Đừng cắt da hay cạy chai chân. Điều này có thể gây viêm đau.

Giữ ẩm. Dùng kem dưỡng ẩm chân hàng ngày. Khô da có thể dẫn tới chai chân và nứt nẻ gót chân. Tuy nhiên, đừng bôi kem vào giữa các ngón chân.

Rửa và lau khô chân

Rửa chân hàng ngày với nước ấm và xà phòng. Đừng ngâm chân quá lâu vì như thế sẽ làm giảm lớp dầu tự nhiên trên da. Nhớ lau khô chân sau khi rửa chân, đặc biệt là giữa các kẽ ngón chân.

Sát khuẩn hàng ngày

Sát khuẩn các kẽ ngón chân bằng một miếng bông thấm cồn nhẹ, đặc biệt là kẽ ngón út và áp út. Điều này sẽ giúp cho các khu vực này luôn khô ráo, ngăn ngừa tình trạng nhiễm nấm.

Mang giày vừa chân

Một đôi giày chất lượng, ôm khít nhưng tạo sự thoải mái cho người mang rất quan trọng đối với sức khỏe của đôi chân. Hãy chọn loại giày đúng size và khi mang nó bạn cảm thấy thoải mái, tự tin. Luôn chọn giày vừa vặn trong mọi trường hợp. T â t cũng rất quan trọng, cần đảm bảo rằng tất sạch được thay hàng ngày và không bị rách.

Xoa bóp và đi lại. Luyện tập thường xuyên và xoa bóp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở chân.

Xử trí nhanh

Đừng bao giờ để cho các bệnh ở chân trở nên trầm trọng. Hãy tới bác sĩ chuyên khoa khi chân bị đau hay có biểu hiện bất thường. Hãy nhớ, chân đau luôn là biểu hiện không bình thường.

Không làm vỡ nốt rộp. Đừng chọc các nốt rộp nếu chúng xuất hiện ở chân. Dùng kem mát thoa lên nốt rộp và để cho chỗ phồng rộp tự xẹp.

Lưu ý vết thương

Bất kỳ vết thương hay vết xước nào ở chân cũng cần được chăm sóc cẩn thận. Rửa vết thương với nước diệt khuẩn và dùng gạc sạch băng lại. Tới trung tâm y tế ngay nếu vết thương không lành.

Đi chân không

Nhớ là thoa kem chống nắng. Chân rất nhạy cảm với ánh nắng. Do chân thường xuyên được “che chắn” bởi giày nên rất dễ bị cháy nắng. Luôn dùng kem chống nắng khi đi chân trần, xăng đan, dép lê...

Phòng nhiễm nấm. Ngăn ngừa nhiễm nấm chân bằng cách luôn vệ sinh chân sạch sẽ, mang tất sạch và thường xuyên rửa, lau khô chân.